sačuvajte zdravlje
Preduhitrite rak debelog creva: 8 navika koje će vam spasti život!
Poslušajte ove savete i smanjite mogućnost za dobijanje ove smrtonosne bolesti
Autor:
Rak debelog creva je treća najčešća vrsta tumora, a može se javiti u bilo kom životnom dobu.
Simptomi ove vrste zloćudnog karcinoma su bolovi u stomaku, mučnina, povraćanje, rektalno krvarenje, dijareja i naglo mršavljenje, a kao mogući uzroci se pominju fizička neaktivnost i gojaznost.
Manje sedite
Dugo sedenje loše utiče na zdravlje, a posledice su bolovi u leđima, srčane bolesti, venske tromboze, dijabetes i gojaznost.
Neaktivnost dovodi i do raznih upala u organizmu, a hronične upale mogu da uzrokuju i rak debelog creva, upozoravaju stručnjaci.
Ukoliko se bavite poslom koji zahteva sedenje za računarom, gledajte da utanete makar na svakih sat vremena i prošetate po kancelariji.
Izađite na sunce
Potrudite se da provedete na suncu maksimalno 30 minuta dnevno jer ćete na taj način nahraniti telo veoma bitnim vitaminom D.
Umerena izloženost suncu može da vam pomogne da smanjite mogućnost oboljenja od raka creva.
Psiholog sa VMA upozorava: Ovo su simptomi koji prethode nervnom slomu!
Konzumirajte više žitarica
Žitarice bi trebalo da budu deo vašeg jelovnika jer one održavaju creva zdravim.
Namirnice kao što su smeđi pirinač i ovas štite od raznih vrsta tumora, pa tako i od raka debelog creva.
Jetra vam je u očajnom stanju: Ovi simptomi su ozbiljni!
Jedite više kuvanog povrća
Povrće je puno vlakana održavaju normalno funkcionisanje organizma i odlični su u prevenciji raka debelog creva i drugih bolesti koji napadaju probavu.
Ubacite ribu u jelovnik
Riba je bogata hranljivim sastojcima i omega-3 masnim kiselinama, te čuva probavu i zdravlje uopšte.Najčešće se preporučuju skuša i losos.
Ostavite cigarete
Svi znamo koliko je pušenje štetno i koliko može da vam upropasti zdravlje, naročito pluća. Dokazano je da loše utiče na probavu, uzrokuje rak pluća i srčani udar, a može da izazove rak debelog crijeva.
Održavajte liniju
Održavanjem umerene kilaže, vežbanjem i pravilnom ishranom možete da smanjite rizik za rak debelog creva.
Idite redovno na preglede
Redovnim kontrolama creva možete otkriti razne polipe i tako sprečite nastanak tumora. Lekari ih odstranjuju pre nego što se razviju u rak.
Simptomi i posledice parazita u organizmu: Mnogi ne znaju da ih imaju u sebi!