probajte

Tri najbolje zamene za dresing: Bogate vitaminima i mineralima, neverovatno ukusne!

Salate najčešće doživljavamo kao prilog jelima, ali one s raznim vrstama povrća, žitaricama poput ječma ili prosa kao i dodatkom mesa ili ribe mogu biti ukusan samostalni obrok.

Recepti 12.09.2018. - 12:20h Autor: Zadovoljna.hr
Foto: Shutterstock

Sjajan su odabir za ručak i večeru. Međutim, mnogi ih izbegavaju kao zaseban obrok jer smatraju da nisu dovoljno zasitne. To je samo zabluda jer će salata s namirnicama velike nutritivne vrednosti napuniti želudac i zalihe energije bolje od klasičnog obroka u kojem prevladavaju teške i masne namirnice.

 

Ako pak tradicionalni dresing na bazi ulja, soka od limuna i sirćeta zamenite „jačom“ varijantom dodatka salati, ona će zaista biti zasitan obrok koji će zadovoljiti sve vaše prehrambene potrebe. U nastavku pročitajte koje su to tri zamene za dresing najbolje prema mišljenju nutricionista.

 

1. HUMUS

foto: Shutterstock

Ovaj kremasti namaz jedno je od mnogima najdražih jela pristiglih iz bliskoistočne kuhinje. Prema originalnom receptu, humus se pravi od leblebija, tahinija, limuna, maslinovog ulja, belog luka, soli i bibera. Jedno nedavno istraživanje pokazalo je da osobe koje redovno konzumiraju leblebije ili humus imaju veći unos nutrijenata ključnih za zdravlje. To uključuje vlakna, folate, magnezijum, kalijum, gvožđe kao i vitamine A, E i C, piše magazin Health.


2. GVAKAMOLE

foto: Shutterstock

Ako do sada nikada niste probali namaz od avokada sada je pravi trenutak. Avokado, luk, korijander, sok od limete, čili i so sastojci su od kojih se tradicionalno pravi taj namaz poreklom  iz latinoameričke kuhinje. Poznato je da avokado, zahvaljujući dobrim masnoćama, antioksidantima i 20-ak vitamina i minerala koje sadrži, znatno smanjuje osećaj gladi, tj. produžuje osećaj sitosti.

 

3. TAHINI

foto: Shutterstock

Neizostavan je dodatak humusa, ali on može da posluži i kao samostalan „dresing“ za salatu. Taj ukusni namaz od susama često se u restoranima bliskoistočne kuhinje poslužuje uz falafel. Zbog kremaste teksture pogodan je kao zamena za dresing, a ako ga želite još malo razrediti i poboljšati mu ukus, možete to učiniti uz dodatak 2-3 kašičice soka od limuna, malo vode, soli i kumina.

 

Letnja salata za mršavljenje: Zasitna, ukusna, lako se sprema! (RECEPT)

Pratite Stil magazin na facebook:
https://www.facebook.com/Stil.kurir.rs

Razmena sadržaja

Inicijalizacija u toku...

Facebook Registracija

Popunite ostala polja kako bi zavrsili registraciju

Prijavi se

ili

Registracija

Promeni lozinku

Upišite email i mi ćemo vam poslati poruku sa linkom za promenu lozinke.

Unesite novo korisničko ime i lozinku

Aktivacioni mail

Upišite email adresu na koju želite da vam se pošalje aktivacioni email.

Promena lozinke

Uspešno ste promenili lozinku.


Promena lozinke

Poslali smo poruku na Vašu email adresu sa linkom za promenu lozinke. Proverite Vaš inboks i kliknite na link u mailu. Ako se poruka na nalazu u inboxu proverite nepoželjne poruke (spam).


Aktivacija profila

Poslali smo poruku na Vašu email adresu sa linkom za aktivaciju Vašeg profila. Proverite Vaš inboks i kliknite na link u mailu. Ako se poruka ne nalazu u inboksu, proverite "nepoželjne poruke" (spam).


Aktivacija profila

Vaš profil je uspesno aktiviran. Hvala što ste se registrovali.