Da biste imali osmeh "kao sa reklame" potrebno je da obratite pažnju na to šta jedete. Postoje namirnice koje ostavljaju mrlje na vašim zubima, a to možete izbeći jedino izbegavanjem ove hrane.
Bobičasto voće
Bez obzira koliko je ukusno, ono boji zube brzinom munje. Ako se kojim slučajem nasmejete nakon što ste pojeli šaku bobičastog voća, zastrašićete sve ljude oko vas je ćete izgledati veoma "čudno" sa tamnim zubima.
Cvekla
Znate da se mrlje od cvekle na vašoj odeći nikada nisu oprale. E, onda sigurno znate šta rade vašim zubima. Čim pojedete cveklu, operite zube pastom.
Krekeri
Ko bi rekao da krekeri boje vaše zube? Ali ako se uzme u obzir da su krekeri napravljeni od rafiniranih ugljenih hidrata i da su puni šećera, onda je jasno zašto stvaraju bakterije koje uništavaju zube.
Balzamik sirće
Ono je puno pigmenta i kiseline koja se direktno lepi za zube i ne stvara nimalo dobru sliku. Ali ukoliko jedete ovo sirće u kombinaciji sa zelenom salatom, umanjićete njegovu štetu na vaše zube.
Krastavčići
Kiseli krastavci su štetni za zube zbog kiseline koju sadrže. Izvinite, svi vi koji volite turšiju.
Kafa i čaj
Za ovo već znamo, zbog kofeina koji stvara žute mrlje na našim zbima. Neki od nas su se već pomirili sa žutim zubima, ali ne i sa ostavljanjem kafe.
Paradajiz sos
Ima skoro ista svojstva kao i balzamsko sirće koje uništava zubnu gleđ. Ukoliko jedete paradajiz sos, jedite ga u smanjenim količinama.
