Najteže je osloboditi se loših, ali ustaljenih i dugogodišnjih navika, a pušenje je jedna od njih. Mnogi ljudi opravdavaju svoj nedostatak karaktera, volje i želje za odvikavanjem od ove loše navike mitovima da će im, ako se odreknu pušenja, biti mnogo gore nego sa cigaretama.
Imajte u vidu da su u pitanju uglavnom zablude, koje ne smeju da vas sputavaju da se oslobodite ružne navike kojom sami sebe ubijate.
Evo i najčešćih 6 mitova koji se tiču odvikavanja od cigareta.
Elektronske cigarete pomažu u odvikavanju
Uverenje da elektronska varijanta cigarete pomaže u odvikavanju od pušenja je samo je zabluda. Naučnici sa Univerziteta Kalifornija proučili su 82 studije i zaključili da ljudi koji su pušili elektronske cigarete češće odustaju i vraćaju se svojoj navici. Oni su u manjem broju slučajeva prestali da konzumiraju cigarete u odnosu na ljude koji obične cigarete nisu pokušali da zamene elektronskim.
Kako elektronske cigarete utiču na decu, pročitajte OVDE.
Gojenje
Pušači ovaj mit često koriste kao izgovor da ne prestanu da puše. Iako postoji rizik od povećanja telesne mase, ne goji se baš svaki bivši pušač. Prema tvrdnjama naučnika sa Univerziteta Ročester, oni koji dobiju na kilaži, ugoje se u proseku od 1,5 do 4,5 kilograma. Stručnjaci takođe tvrde da je to zdravo, jer su studije pokazale da pušenje ljude može učiniti i bolesno mršavim.
Zdravlje se više ne može popraviti
Nikada nije kasno da prestanete da pušite! Za samo godinu dana bez cigarete smanjuje rizik od srčanih bolesti za čak 50 odsto, a funkcija pluća i celokupnog respiratornog sistema poboljšava se u proseku dva do tri meseca nakon što odustanete od ove navike. Istraživanja su pokazala da se već 12 sati nakon poslednje cigarete stabilizuje nivo ugljen monoksida u krvotoku!
Ubijanje stresa cigaretama
Pušenje cigarete konzumenti nikotina vide kao oslobađanje od stresa, zbog čega cigaretu povezuju sa relaksacijom i odmoranjem od napornog dana. Međutim, istraživanja su pokazala da su nepušači manje nervozni u odnosu na pušače, što i nije čudno, obzirom da nikotin deluje kao svojevrsni stimulans.
Kako pušenje utiče na vašu kožu, saznajte OVDE.
Prestanak pušenja je skup
Nikotinski flasteri, žvake, terapija hipnozom i lekovi nisu jeftini, ali nisu skupi koliko i svakodnevno kupovanje kutije cigareta. Početno ulaganje jeste veliko, ali se višestruko isplati za kratko vreme. Osim toga, smanjiće se i zdravstveni troškovi usled bolesti koje uzrokuju cigarete, što je u suštini najvažnije.
Slaba koncentracija
Pušači misle da im cigareta pruža dodatni elan, ali, situacija je zapravo potpuno drugačija. Američki psihijatar dr. Mark L. Stejnberg tvrdi da pušači češće odlaze na bolovanje, u odnosu na kolege nepušače, čime se smanjuje njihova produktivnost. Takođe, pad nivoa nikotina u krvi može im poremetiti koncentraciju čak i ako su stalni pušači.
Najčešći mitovi su razbijeni, više nemate izgovor da se oslobodite ove štetne navike!
