Svakog dana je ista priča i teško je osmisliti novi recept svaki dan, pogotovo uveče kada je već kasno i treba se što pre jesti pre spavanja. Zato ovaj recept spaja sve najbolje: povrće, testeninu i neodoljivu pančetu.

Mada budimo iskreni najbolja stvar je što se pravi za 25 minuta u jednom loncu i dovoljno je za četvoro ljudi da se fino najede.

Sastojci za ukusno i zdravo jelo

Iako u ovom receptu za testenine ne stoji da je neophodan luk, slobodno ukus prilagodina svojim nepcima. Na primer, beli luk neće pokvariti jelo i dobićete još jednu zanimljivu novu ukusa.

  • 7 ml  ekstra devičanskog maslinovog ulja, plus još malo za prelivanje
  • 115 g pančete, isečene na kockice
  • Oko 140 g šitake pečuraka ili šampinjona, isečenih na listiće, sa uklonjenim tvrdim drškama
  • 1 srednja ljutika (šalot), oko 35–40 g, tanko isečena
  • Pola čili papričice (oko 5–7 g), bez peteljke, sitno iseckane
  • 1,2 litra domaćeg ili kupovnog pilećeg ili povrtnog bujona sa smanjenim sadržajem soli
  • 450 g fusilli testenine ili druge kratke uvijene testenine
  • So i sveže mleveni crni biber, po ukusu
  • 1 vezica lisnatog povrća (oko 180–220 g), poput spanaća, brokolija ili kelja, sa uklonjenim drškama i listovima isečenim na komade od oko 5 cm
  • 30 ml (2 kašike) sveže ceđenog limunovog soka (otprilike sok od 1 manjeg limuna)
  • Parmezan, za rendanje (po želji, oko 30–50 g za posluživanje)

Uputstvo za brzu pripremu večere

Zagrejte ulje u velikoj šerpi na srednje jakoj vatri dok ne počne da se svetluca. Dodajte pančetu i pržite dok mast ne počne da se topi, a pančeta blago porumeni, oko 2 minuta. Umešajte pečurke, mešajući dok se ne premažu uljem.

slanina.jpg
Šta se dešava sa krvnim sudovima pri redovnom konzumiranju slanine? Odgovor nije tako jednostavan kao da ili ne Foto: Shutterstock

Kuvajte, mešajući, dok pečurke ne porumene, a pančeta ne istroši većinu svoje masnoće, još oko 5 minuta. Umešajte ljuti luk i serano papričice i kuvajte dok ne omekšaju, oko 1 minut. Sklonite sa vatre i izvadite smesu sa pančetom u činiju. Ostavite sa strane.

Dodajte čorbu u sada praznu šerpu i dovedite do ključanja na jakoj vatri. Dodajte testeninu. Kuvajte testeninu, povremeno mešajući, 2 minuta manje nego što je naznačeno na pakovanju, zatim dodajte zelenilo.

Kuvajte još 1 minut, pa dodajte smesu sa pančetom, zajedno sa svim otopljenim masnoćama. Kuvajte dok testenina ne bude al dente, zelenilo ne uvene, a tečnost uglavnom ne ispari i ne formira emulgovani, kremasti sos, oko 1 minut (ako je potrebno, dodajte vodu kašiku po kašiku ako tečnost potpuno ispari pre nego što testenina omekša).

Posna pasta
Brzo posno jelo gotovo za 20 minuta Foto: Shutterstock

Sklonite sa vatre i dodajte limunov sok i ekstra devičansko maslinovo ulje. Začinite solju i biberom po ukusu. Sipajte kašikom na tanjire i pospite parmezanom. Poslužite odmah.

Imajte na umu da će pančeta dodati dosta soli jelu, pa obavezno probajte pre začinjavanja kako biste sprečili presolivanje jela.

02:50
Nutricionista otkriva: Domaća svinjska mast zdravija od industrijskih masti - evo zašto su čvarci i slanina dobri za organizam  Izvor: Kurir televizija