Ukoliko vam se u večernjim časovima prijede nešto slatko, imamo savšrene predloge večere za vas koji ne goje! Možete ih pojesti bez griže savesti, ali vodite računa da ne preterate sa količinom.
1. Proteinske čokoladne kuglice
Sastojci:
- 100 g mlevenih badema
- 2 kašike kakaa
- 1 merica proteinskog praha (vanila ili čokolada)
- 2 kašike kikiriki putera bez šećera
- 2-3 kašike bademovog mleka
- 1 kašičica ekstrakta vanile
Priprema:
Pomešaj sve sastojke dok ne dobiješ gustu smesu.
Oblikuj kuglice i stavi ih u frižider na 30 minuta.
Po želji ih uvaljaj u kakao ili kokos.
2. Grčki jogurt sa borovnicama i čijom
Sastojci:
- 200 ml grčkog jogurta
- 1 kašičica meda ili stevije
- 2 kašike čia semenki
- Šaka borovnica
Priprema:
Sve sastojke pomešaj u činiji.
Ostaviti u frižideru 15 minuta da čia semenke nabubre.
3. Čokoladni avokado mus
Sastojci:
- 1 zreo avokado
- 2 kašike kakaa
- 1 kašika meda ili stevije
- 2 kašike bademovog mleka
- 1 kašičica ekstrakta vanile
Priprema:
Izblendaj sve sastojke u glatku kremastu smesu.
Stavi u frižider na 20 minuta.
Dekoriši sa malo narendane tamne čokolade.
4. Proteinske palačinke bez brašna
Sastojci:
- 1 banana
- 2 jaja
- 1 kašika ovsenih pahuljica
- 1 kašičica cimeta
Priprema:
Ispasiraj bananu i pomešaj sa jajima, ovsenim pahuljicama i cimetom.
Ispeci na laganoj vatri u tiganju bez ulja.
Posluži sa malo grčkog jogurta i borovnicama.
