Zbog ubrzanog načina života i velikog broja obaveza roditelji često nisu u stanju da deci spremaju posebne obroke, pa je gojaznost sve prisutnija.
Gojaznost može ozbiljno da naruši zdravlje.
Ključ rešenja ovog problemai leži u tome da se od malih nogu deca nauče kako izgleda pravilna i izbalansirana ishrana.
Roditelji bi trebali više pažnje da posvete ishrani dece.
Trebalo bi im najpre izbaciti iz upotrebe "veštačke" sokove i napitke, i preorijentisati ih na vodu i prirodne sokove, bez mnogo šećera.
Masnu, kaloričnu hranu zameniti voćem i povrćem, a meso radije pecite.
Japanska studija upozorava: WiFI uređaji utiču na plodnost muškaraca
Bilo bi najbolje da grickalice uopšte ne jedu, a ako već moraju, neka to bude domaći čips, od krompira pečenog u rerni ili suvo voće.
Umesto gotovih jela, servirajte im sveže kuvane obroke.
Unos jaja trebalo bi ograničiti na pet nedeljno, a poželjno je da se smanje i masni sireve, kajmak i visokokalorično koštunjavo voće i semenke.
Trebalo bi i da što češće jedu sa porodicom, jer će tako sporije gutati i naučiti da uživaju u obroku.
Ono što bi posebno trebalo da izbegavaju su obroci dok gledaju televiziju. Sadržaj će im okuporati pažnju, pa će tako pojesti i više nego što im zaista i treba.
Bolje i od klima uređaja: Rashladite dom uz pomoć ovih trikova!
