Ćutanje može da boli jednako kao i reči, ponekad čak i mnogo više. Ako ste ikada doživeli da vas partner ignoriše tokom svađe ili prestaje da komunicira dok ne preuzmete krivicu na sebe, razumećete zašto se tretman ćutnjom smatra oblikom emocionalne manipulacije. Ova taktika može da izgleda kao bezopasan način rešavanja sukoba, ali je daleko od bezazlene.
Zašto je ovo loš obrazac ponašanja
Ćutanje se često koristi za izbegavanje sukoba, ali psiholozi upozoravaju da može prerasti u emocionalno zlostavljanje.
- Tretman ćutnjom nije samo neproduktivno ponašanje već i način manipulacije koji može da nanese ozbiljnu emocionalnu štetu. Ignorisanje partnera, članova porodice ili kolega može da izazove osećaj odbačenosti, iscrpljenosti i nesigurnosti.
Kad prelazi granicu
Tretman ćutanjem razlikuje se od traženja vremena za smirivanje emocija. Ključna razlika leži u nameri. Kad ćutnja služi kao način kažnjavanja, kontrole ili izazivanja osećaja krivice kod druge osobe, reč je o toksičnom ponašanju. Ova vrsta komunikacije otežava rešavanje sukoba jer ne dozvoljava iskren razgovor ili međusobno razumevanje.
Najčešći razlozi zbog kojih ovako kažnjavamo partnera
- Nastojanje da se preuzme kontrola ili položaj moći.
- Emocionalna manipulacija.
- Izbegavanje privrženosti - kada neko smatra da je sam sebi dovoljan jer je tako naučio u detinjstvu, obično kad roditelji nisu odgovarali na emocionalne potrebe deteta.
- Problemi u izražavanju dubokih emocija.
- Emocionalna nezrelost.
Višestruka šteta
Kad partneri zaglave u obrascu povlačenja, nastaje šteta koja može biti emocionalna i psihološka, uključujući anksioznost i agresiju, ali i erektilnu disfunkciju i probavne probleme.
Moć nad partnerom
Odbijanje bilo kakvog razgovora koje se koristi kao način pokazivanja moći u vezi ili kao način kažnjavanja partnera je toksično, nezdravo i zapravo je oblik psihičkog zlostavljanja. U prevodu, ovo je način je da se nekome nanese bol, ali bez vidljivih masnica ili povreda.
KAKO DA ODGOVORITE NA TRETMAN ĆUTNJOM
1. Ne uzvraćajte ćutanjem
Odgovor na ćutnju istom merom neće rešiti problem. Umesto toga, jasno komunicirajte da vam je potreban prostor, ali da ste spremni da razgovarate kad oboje budete smireni.
2. Budite dosledni i ne popuštajte
Izbegavajte izvinjavanje za koja niste sigurni zbog čega ga nudite ili prevelike gestove kako biste prekinuli ćutanje. Podstičite otvorenu komunikaciju, ali ne pristajte na emocionalno ucenjivanje.
3. Recite kako se osećate
Objasnite zašto vas partnerova ćutnja boli. Na primer, recite: "Osećam se povređeno kad me ignorišeš. Voleo/la bih da mi kažeš šta te muči kako bismo mogli normalno da razgovaramo."
4. Razvijte zdravije strategije komunikacije
Dogovorite se s partnerom o boljem načinu rešavanja sukoba. Koristite fraze poput "Treba mi vremena da se smirim" i odredite vreme za nastavak razgovora.
Da li je vreme za preispitivanje odnosa
Ako osoba uporno koristi tretman ćutnjom kao oružje uprkos vašim naporima da poboljšate komunikaciju, možda je vreme za preispitivanje odnosa.
Zapamtite, zdravi odnosi temelje se na međusobnom poštovanju i timskom radu, a ne na manipulaciji i kontroli!
