Brakovi koji dugo traju nisu rezultat sreće, već truda, strpljenja i navika koje partnerima pomažu da izgrade jaku i zdravu vezu. Sukob rešen na razuman način zapravo je produktivan element u zdravim brakovima koji traju decenijama.
U dugotrajnim brakovima sukobi se moraju otvoreno izneti i rešiti. Parovi treba da znaju pravila pregovaranja i način da se međusobno slažu. Mnogi psihološki pristupi parove uče dobroj komunikaciji, ali i načinima na koji se sukob ili neslaganje mogu rešiti na najbolji mogući način. Slede njihovi saveti.
Budite direktni
Naučite da jasno izrazite šta vam treba i kako se osećate. Partner ne može da čita vaše misli - on mora da čuje vašu istinu. Iako ponekad iskazivanje osećanja može da povredi ili naljuti voljenu osobu, važno je biti iskren. Ako ne izrazite osećanja, ogorčenost raste, a veza pati.
Stavite fokus na sadašnjost
U sukobu je važno čuti partnera i biti spreman da on čuje vas. Vraćanje u prošlost da biste dokazali poentu retko je delotvorno - bolje je fokusirati se na ono što se upravo dogodilo. Ako se radi o ponavljajućem problemu, treba ga rešiti. Potiskivanje problema često dovodi do izliva besa umesto zdrave komunikacije.
Ne držite predavanja
Niko ne voli kad mu se nameću saveti ili drže predavanja. Ona često aktiviraju odbrambeni mehanizam i mogu izazvati burnu reakciju. Umesto toga, koristite saradnju i konstruktivne strategije u rešavanju sukoba i nađite obostrano prihvatljivo rešenje.
Izbegavajte osude i kritike
Kritike i osude često izazivaju sukobe. Kad ih iznosite, one kod partnera stvaraju dodatni otpor. Zapamtite, ovakvo ponašanje, naročito ako se često ponavlja, udaljava partnere.
Budite iskreni
Ništa ne jača ljubavni odnos kao iskrenost. Iskrivljavanje činjenica, preterivanje ili ulepšavanje priče samo stvaraju dodatnu sumnju kod partnera. Zato je izuzetno važno biti precizan i iskren, tako se gradi poverenje.
Iznesite problem bez okolišanja
Preopterećivanje partnera detaljima može ga umoriti. Većina ljudi želi da čuje poentu - zato budite jasni i konkretni. Ako partner želi dodatne informacije, pitaće vas. Dodavanje nevažnih detalja i ponavljanje istih stvari samo odvlači pažnju.
Ne svaljujte krivicu na drugoga
Okrivljavanje partnera izaziva odbrambenu i burnu reakciju i uzvraćanje. Komunikacija bez krivice omogućava iskren dijalog i rešavanje problema.
Aktivno slušanje
Lako je istresti se na partnera, teže je slušati. Aktivno slušanje znači koristiti sva čula kako biste zaista čuli partnera. Pokažite interes neverbalno (kontaktom očima, klimanjem glavom) i verbalno ("da", "razumem") da biste ga podstakli da nastavi. Slušanje čini barem polovinu dobre komunikacije. Ponekad nije bitno šta kažete, nego što čujete.
Tražite rešenje, nije važno da budete u pravu
Da li biste radije bili u pravu ili srećni? Fokusiranje na rešavanje sukoba i korišćenje pravih alata vodi do bliskosti. Razlike su normalne, ali dobra komunikacija je osnova rešenja problema.
Ne koristite seks kao pomirenje
Mnogi parovi koriste intimnost kao beg od rasprave, ali to nije rešenje jer će vam problem i posle toga visiti nad glavom.
