Demi Mur je sinoć napravila pravu pometnju kada je došla na dodelu modnih nagrada CFDA u Njujorku.
Obučena u srebrnu, usku, haljinu bez bretela i tako dokazala da pravila za nju ne postoje. Ova šezdesetogodišnja žena, majka troje dece i baka, otkrila je savršenu figuru dok je preko ove nevrovatne haljine nosila crni sako.
Demi je kosu pustila da joj slobodno pada do struka, dok je na licu nosila minimum šminke.
Kako Demi Mur postiže ovakvu liniju u 7. deceniji?
"Kada sam bila mlađa, znala sam da držim stroge dijete i unosim veoma malo kalorija, a onda sam naučila da to ne daje najbolje rezultate, a osim toga nije ni malo zdravo", ispričala je svojevremeno Demi Mur.
"Prihvatanje vlastitog tela je ključ sreće i dobrog osećaja", kaže ona. Kada shvatite da je telo koje imate najlepše i da u njemu morate da se osećate lepo, tu se sve menja.
"Takođe, kjuč dobre forme je umerenost. Umerno jedem i umereno vežbam, jer sam shvatila da krajnosti ne vode nužno ka uspehu. Iscrpljivala sam se vežbanjem u teretani i idalje nisam bila zadovoljna izgledom, danas vežbam manje, ali nikad srećnija nisam bila", kaže Demi.
Umerena ishrana
Kao što je naglasila, njena ishrana je izbalansirana i umerena. Uglavnom se trudi da jede zdravo, ali dopusti sebi da jednom nedeljno uživa u slatkišima. 6 dana u nedelji jede niskokalorični hranu, ali nedelja je dan za opuštanje.
Veći deo njenog jelovnika se sastoji od proteina koji su važni za izgradnju mišića i dobro zdravlje generalno.
Doručak je uglavnom kajgana, za ručak jede neko meso ili ribu i dosta salate, dok se večera sastoji od integralnog tosta i kiselog mleka. Između obroka ima i 2 užine koje se sastoje od sezonskog voća ili šake orašastih plodova.
Umereno vežbanje
Fizička aktivnost je bitna, ali i tu treba biti umeren i pronaći nešto u čemu uživate. Demi Mur je otkrila da joj najviše prijaju časovi joge i trčanje. Ove dve fizičke aktivnosti praktikuje 3 puta nedeljno.
Uz malo volje i discipline, svako od nas može imati telo poput Demi Mur.
NE PROPUSTITE
Bonus video:
