Svaki raskid je bolan i ne možemo preko noći zaboraviti osobu koja nam je do juče bila sve.
Ako je neko u vašim mislima bio stalno, sada vam izgleda nemoguće da danas ne pomislite na njega.
I neuzvraćena ljubav takođe sa sobom nosi bol i misli kojih se teško možemo odupreti. Takve misli nas proganjaju i "žive u našem umu".
Ali na sve to možemo svesno uticati kako bismo sebi olakšali da nastavimo život dalje.
Shvatite da ste vredni ljubavi
Psihoterapeut Keni Pagei, kaže da često sami sebe sputavamo i upadamo u začarani krug koji pokreću ljudi koji ne znaju da vole, prihvatju ljubav ili da nas vole onakvima kakvi zapravo jesmo.
Kad shvatite da ste vredni ljubavi, a da se za to ne morate boriti rukama i nogama, nećete više razmišljati o osobama koje vas nisu zaslužile.
Prihvatite sebe i volite sebe
Veoma je bitno fokusirati se na sebe i ljubav prema sebi, odnosno da prihvatite sebe i volite sebe čak i onaj unutrašnji delić kojih se možda sramite.
Stepen prihvatanja i negovanja sebe je ono što nas čini racionalnim i privlačnim drugim ljudima, koji su nam dostupni, pristojni i dragi.
Oslonite se ljude koji vas podržavaju
Ljudi od poverenja su veoma bitni u našem životu. Provedite neko vreme s osobama koji vas čine srećnim i u čijem društvu vam je prijatno. Na taj način ćete oterati negativne misli. Oni će vas podsetiti koliko je dobar osećaj biti s ljudima koji vas cene, piše MBG.
Zapitajte se, šta mi ta osoba zapravo znači?
Terapeut za seks i odnose Stefan Snajderi smatra da ponekad sebi možete pomoći ako se zapitate:
Šta mi on/ona znači? Uobičajeni odgovor su sigurnost, status, osećaj prihvatanja, ljubav ili pripadnost.
Zatim se zapitajte šta ste od toga zaista dobili, te koliko je razmišljanje o toj osobi zapravo razmišljanje o vašoj neispunjenoj potrebi.
Ispovest ljubavnice: Znam da uništavam porodicu, ali to nisam birala!
Prekinite svaki kontakt
U eri društvenim mreža i raznih aplikacija, brisanja brojeva i poruka, ovo je najednostavniji način da pomognete sebi i što pre zaboravite osobu koja vam "okupira misli". Prekid svake vrste kontakta je najbolje rešenje.
Uklonite sve što vas podseća na tu osobu
Kako biste prestali da razmišljate o nekom, bitno je i da uklonite iz svog okruženja sve što vas podseća na tu osobu - poput suvenira, poklona, zajedničkih slika.. Pored toga, vodite računa i da izbegavate mesta na kojima ste zajedno bili ili gde postoji mogućnost da se sretnete.
Nemojte dozvoliti sebi da mu se javite
Mnogi ljudi su barem jednom u životu imali snažan nagon da pozovu osobu koju pokušavaju da zaborave. A onda u poslednjem trenutku nekako smognu snagu da to ne učine.
Osećate li se usamljeno? Je li vam dosadno?
Pokušajte da preusmerite svoju energiju na neke aktivnosti, poput šetnjež, odlaska na kafu sa prijateljima, pravljenje kolača..
Kod komplikovanih odnosa je potrebno više vremena da se preboli jer smo navikli na dramu te veze.
Stoga, uvek treba misliti mozgom, a ne srcem.
Vodite dnevnik u koji ćete upisivati misli
Dnevnik može mnogo da vam pomogne u ovoj situaciji, ne samo za usmeravanje kreativne energije, već i za razmišljanje o tome šta proživljavate.
Pisanjem svojih osećanja i frustracija možemo pomoći sebi da jasnije vidimo i lakše prebolimo.
Vratite se sebi
Kad mislimo o drugome, obično zaboravimo svoje želje.
Stoga je uživanje u samom sebi ključno u cilju zaboravljanja druge osobe.
Podsetite se zašto nije uspelo
U teškim životnim trenucima, posebno u onima u kojima se vraćamo u prošlost i romantizujemo taj odnos, veoma je bitno prisetiti se zašto nismo uspeli zajedno.
Pokušajte nešto novo
Ne morate sebe terati da uplovite u novu vezu, ali ponekad je dobro osetiti mogućnost i potencijale koje donosi budućnost.
Prihvatite novi poziv na dejt, razgovaraje sa ljudima, flertujte. Verujte, to će vam pomoći da skrenete misli i nastavite sa životom.
