Ukoliko želite da doterate liniju, a stalno odkazujte odlazak u teretanu jer vam je ili skupa ili daleko od kuće, ovo je idealan predlog zavas - sredite kuću.
Naime, kućni poslovi tope kalorije čak i više nego prosečan trening u teretani.
Calorie Lab napravio je tabelu koja pokazuje kojim kućnim poslom se sagoreva koliko kalorija u 15 minuta, a koliko u sat vremena - što će nam sigurno pomoći da se osećamo bolje nakon sledećeg velikog pospremanja kuće.
Uključeno je čak i pranje psa koje iziskuje veliki napor, a možda će vas zanimati da kalorije sagorevamo čak i dok pripremamo i kuvamo hranu. Pogledajte!
200 kalorija zdrave i pržene hrane: Evo koliko namirnica možete da pojedete! (VIDEO)
Kućni poslovi 15 minuta Sat vremena
Čišćenje prozora 34 kalorije 136 kalorija
Metenje tepiha 39 kalorija 170 kalorija
Pranje suđa 22 kalorije 88 kalorija
Usisavanje 43 kalorije 170 kalorija
Kuvanje 17 kalorija 68 kalorija
Peglanje 22 kalorije 88 kalorija
Ribanje podova 48 kalorija 190 kalorija
Spremanje kreveta 17 kalorija 68 kalorija
Kupanje psa 43 kalorije 170 kalorija
Igranje i hodanje za malom decom 68 kalorija 272 kalorije
Nošenje malog deteta u rukama 34 kalorija 136 kalorija
Nošenje kutija i namještaja uz stepenice 136 kalorija 554 kalorija
Raspremanje namirnica iz vreća 26 kalorija 102 kalorija
Raznovrsni kućni poslovni, lagani tempo 26 kalorija 102 kalorije
Raznovrsni kućni poslovi, jaki tempo 51 kalorija 204 kalorije.
Pa vi izvolite na trening u kućnim uslovima.
Udajom žena dobije 7 sati dodatnog rintanja po kući: Sa burmom stiže kuvanje, čišćenje, spremanje
