Često dani prolaze u razmišljanju o stvarima koje nemamo, onima koje nam ne idu od ruke ili o promenama koje želimo da unesemo u svoj život. Premalo pažnje posvećujemo onome što je već dobro, pozitivno i baš onako kako treba.
Retko se zapitamo – da li je moguće da se upravo sada nalazimo na mestu na kojem i treba da budemo?
Za većinu ljudi, odgovor bi bio: verovatno ne. Umesto toga, energiju trošimo na žaljenje za prošlošću ili maštanje o budućnosti u kojoj bi sve bilo savršeno „samo da…“.
Zamke odlaganja sreće
Mnogo puta sebi govorimo:
- „Samo da upišem fakultet.“
- „Samo da dobijem unapređenje.“
- „Samo da imam veću platu.“
- „Samo da smršam.“
- „Samo da pronađem ljubav.“
- „Samo da kupim auto.“
Ovakav način razmišljanja nas vodi u beskonačno čekanje savršenog trenutka koji – realno – možda nikada neće doći. Uvek postoji neki razlog zbog kojeg naša sreća nije potpuna, pa dani prolaze fokusirani na nedostatke umesto na ono što već imamo. Trava je, kako se često kaže, uvek zelenija s druge strane.
Prihvatite trenutak u kojem ste
Sigurno postoje mnoge lepe, dobre i srećne okolnosti u vašem životu koje mogu biti temelj osećaja zadovoljstva. Potrebno ih je prepoznati. Kakva god bila vaša briga ili problem, pokušajte da prihvatite činjenicu da ste sada tačno tamo gde treba da budete.
Preuzmite odgovornost za svoj život i radujte mu se – to je prvi korak ka tome da se vaši problemi počnu rešavati sami od sebe.
Vežba zahvalnosti – Tri blagoslova
Ako vam sve ovo zvuči teško, postoji jednostavna, a moćna vežba zahvalnosti koju je osmislio Martin Seligman, jedan od najpoznatijih psihologa današnjice i začetnik „Pozitivne psihologije“.
Vežba nosi naziv „Tri blagoslova“ ili „Šta je danas bilo dobro“. Suština je jednostavna: svako veče zapišite tri događaja iz tog dana zbog kojih ste zahvalni ili srećni, a zatim na svaku stavku dodajte i odgovor na pitanje zašto.
Na primer:
„Hvala što sam uživala u kafi s prijateljima.“
Zašto? „Zato što volim društvo i cenim svoje prijatelje.“
Na ovaj način, svaka zahvalnost se pretvara u još jedan mali blagoslov.
Sedam dana promene
Pokušajte ovu vežbu ponavljati barem sedam dana. Zapišite sve, pa se nakon nedelju dana vratite i pročitajte šta ste napisali. Videćete da će vas i sam pogled na te beleške nasmejati, podsetiti na lepe trenutke i vratiti osećaj ispunjenosti.
Osmeh i dobar osećaj su gotovo zagarantovani – a možda ćete shvatiti da ste, i pre nego što ste mislili, već tamo gde treba da budete.
