Naučnici su utvrdili da jesezonska depresija zaista oboljenje, a ona je najčešća tokom jesenjih dana, kada se navikavamo na kišno i hladno vreme.
Ukoliko i vi spadate u grupu ljudi kojimaraspoloženjevarira sa prvim danima jeseni, dobro pročitajte ove savete.
Fokusirajte se na ono što se ne menja
Tokom promene godišnjih doba, svu pažnju usmertite na jednu stvar koja je stalna u vašem životu. Da li su to dobri odnosi sa porodicom, prijateljima ili partnerom ili pak neka omiljena dnevna rutina, nije važno. Svu pažnju usmerite na ono što se ne menja. Tako ćete osetiti da ipak imate kontrolu i da na nešto možete da utičete.
Fizička aktivnost je obavezna
Dobro je poznato koliko je fizička aktivnost dobra za izgled i zdravlje, ali je jednako važna i za mentalno stanje. Lagana rekreacija će biti dovoljna da se popravi raspoloženje.
Sa prvim danima jeseni i tmurnijim danima, raspoložeje počinje da opada. Kako da se izborimo da tim stanjem zna ruski psiholog Mihalkov