Iako se na prvi pogled čini da nemaju nikakve veze sa inteligencijom, naučno je dokazano da ipak imaju veliki uticaj na moždane ćelije. Ove navike većina nas primenjuje svakodnevno.
One su povezane sa životnim stilom, a studije su pokazale da određene aktivnosti koje osoba sistematski ponavlja utiču na njegove kognitivne sposobnosti.
Konzumiranje zasićenih masti
Ove masti se nalaze u mlečnim proizvodima i masnom mesu. Naučnici su zaključili da takva hrana negativno utiče na rad kardiovaskularnog sistema, jer povećava nivo "lošeg holesterola" u krvi, koji šteti krvnom sistemu. Kao rezultat toga, čovekova normalna cirkulacija krvi je poremećena, a to dovodi do nedostatka kiseonika u mozgu i usporavanja njegovog funkcionisanja.
Pored toga, poremećeni su mnogi drugi procesi centralnog nervnog sistema koji utiču na mentalno stanje i izazivaju pojavu negativnih emocija poput tuge.
Razvežite taj čvor u stomaku: Pustite duši da se iskreno nasmeje!
Multitasking
Neurohirurg Erl Miler sa Tehnološkog instituta u Masačusetsu sproveo je studiju fokusirajući se na efekte ljudskog mozga u režimu rada više zadataka.
Rezultati su sledeći, ljudski mozak ne može pravilno da funkcioniše u uslovima kada je opterećen sa više strana. Imajući u vidu stepen uticaja multitaskinga na nivo inteligencije, cena je vrlo visoka.
Previše provedenog vremene ispred televizora
Gledanja televizije je najjeftiniji i najlakši način da se rasteretite i opustite, jer gledanje programa ne traži ulaganje nikakvog fizičkog ili mentalnog napora. Međutim, posledice takve zabave mogu biti veoma ozbiljne.
Navika da dugo sedite ispred plavog ekrana smanjuje nivo inteligencije. Kao rezultat, ne samo da postajete pasivni posmatrač, već je i rad mozga prigušen.
Metod koji deluje 100%: U tri koraka naučite bilo koju lekciju!
Manjak sna
Dobar san jedna je od najboljih navika koje doprinose normalnom funkcionisanju mozga. Nakon toga, osoba se oseća odmorno, puno energije i spremnije za novi dan.
Studije pokazuju da se ljudi koji ne spavaju dovoljno brzo umaraju, prave više grešaka i karakteriše ih povećana emocionalna nestabilnost. Razdražljiviji su i imaju tendenciju da se uznemire pri najmanjoj nepogodnoj situaciji.
Ne potcenjujte moć dobrog sna. Istraživanja pokazuju da on znatno poboljšava memoriju.
Unos velike količine šećera u organizam
Velike porcije šećera takođe ometaju normalno funkcionisanje mozga. Studije na Kalifornijskom univerzitetu u Los Anđelesu pokazale su da ako osoba konzumira velike količine šećera 6 nedelja, ima poteškoće u obradi i skladištenju informacija. Činjenica da je demencija najčešća kod ljudi koji imaju dijabetes nije slučajnost.
