Danas je počeo Uskršnji post i trajaće sve do 11. aprila. To je najduži i najstroži post u pravoslavnoj tradiciji i predstavlja pripremu za najveći hrišćanski praznikUskrs.
Uskršnji post za mnoge predstavlja duhovnu obnovu i vreme lične discipline, ali promene se ne dešavaju samo na duhovnom planu.Osim duhovne dimenzije, mnogi vernici primećuju i određene fizičke promene tokom ovog perioda.
Kada se način ishrane iznenada promeni i organizam dobije pauzu od teške, masne i obilne hrane, telo reaguje i to često brže nego što očekujemo.
Kako post utiče na organizam?
Već nakon nekoliko dana izmenjenog režima ishrane, telo počinje da se prilagođava. Kada se smanji unos masne i teške hrane, sistem za varenje dobija priliku da predahne. Mnogi ljudi prijavljuju osećaj lakšeg stomaka, manje nadutosti i bolju probavu.
Promene u ishrani mogu uticati i na nivo energije. U početku je moguće osećati umor dok se organizam prilagođava, ali kod mnogih se kasnije javlja osećaj bistrijeg razmišljanja i stabilnije koncentracije. Manji unos prerađene hrane i šećera često doprinosi stabilnijem nivou šećera u krvi.
Koža i spoljašnji izgled
Jedna od promena koju ljudi često primećuju jeste poboljšanje izgleda kože. Kada se ishrana bazira na jednostavnijim namirnicama, uz više povrća i manje masnoća, koža može delovati svežije i čistije. Naravno, efekti zavise od opšteg zdravstvenog stanja i načina na koji se post sprovodi.
Organizam koristi sopstvene rezerve
Tokom dužeg perioda sa smanjenim unosom kalorija, telo počinje da koristi sopstvene energetske rezerve. To je prirodan mehanizam preživljavanja. Ipak, važno je naglasiti da post ne znači izgladnjivanje – organizmu su i dalje potrebni vitamini, minerali i dovoljno tečnosti.
Zato stručnjaci savetuju umerenost i razumnost. Osobe koje imaju hronične bolesti, probleme sa šećerom u krvi, anemiju ili druge zdravstvene tegobe trebalo bi da se pre početka posta posavetuju sa lekarom.
Duhovna i psihološka dimenzija
Osim fizičkih promena, mnogi ističu i psihološki efekat posta. Disciplina u ishrani često utiče na samokontrolu, smirenost i osećaj unutrašnje ravnoteže. Na kraju posta, ljudi neretko opisuju osećaj lakoće i zadovoljstva ne samo zbog promene u telu, već i zbog istrajnosti i duhovne posvećenosti.
Post u fiziološkom smislu može pomoći organizmu da napravi pauzu od svakodnevnih navika, ali njegova suština ostaje umerenost, svest i ravnoteža kako u ishrani, tako i u životu.
Stil / Žena
