Glavobolja, mučnina, vrtoglavica, slabost i osećaj da vam je „odjednom pozlilo“ mogu biti znaci da je telu potrebno hitno rashlađivanje.
Kada se pojave prvi simptomi, najvažnije je odmah prekinuti boravak na suncu. Osobu treba skloniti u hlad ili, još bolje, u prohladnu i provetrenu prostoriju. Treba je smestiti da miruje i ukloniti višak odeće kako bi telo lakše oslobađalo toplotu.
Visoke temperature i dugo izlaganje direktnom suncu mogu dovesti do sunčanice, stanja koje ne treba shvatati olako. Glavobolja, mučnina, vrtoglavica, slabost, malaksalost i povišena telesna temperatura neki su od simptoma koji mogu da se jave nakon boravka na jakom suncu.
Ako posumnjate da je nekome pozlilo zbog vrućine i sunca, najvažnije je da se što pre skloni sa sunca.
Prvi korak je hlađenje. Osobu treba prebaciti u hladnu, provetrenu ili klimatizovanu prostoriju i osloboditi je suvišne odeće. Može se rashlađivati hladnim, vlažnim oblogama na vratu, čelu i drugim delovima tela, ali bez naglog hlađenja ledom.
Tečnost je takođe važna, ali samo ako je osoba budna, potpuno svesna i može normalno da guta. Treba joj davati vodu u manjim gutljajima. Nije dobro odjednom popiti veliku količinu tečnosti.
Poželjno je da osoba miruje i da se postepeno rashlađuje. Ne treba je ostavljati samu dok se ne oseti bolje.
Kako da rashladite organizam?
Pomoći mogu hladne, vlažne obloge na čelu, vratu i drugim delovima tela. Međutim, ne treba preterivati sa naglim hlađenjem niti stavljati led direktno na kožu.
Ako je osoba budna i može normalno da guta, treba joj ponuditi vodu u manjim gutljajima. Nije potrebno da odjednom popije veliku količinu tečnosti.
Jedna stvar je posebno važna
Ne pokušavajte da „izdržite“ simptome i nastavite da boravite na suncu. Takođe, nemojte čekati da tegobe same prođu ako se stanje pogoršava.
Ako se jave zbunjenost, gubitak svesti, grčevi, nemogućnost uzimanja tečnosti ili veoma visoka telesna temperatura, potrebna je hitna medicinska pomoć. To mogu biti znaci toplotnog udara, koji je mnogo ozbiljnije stanje.
Važno je znati i da se izraz „sunčanica“ u svakodnevnom govoru često koristi za različite tegobe nakon izlaganja suncu. Zbog toga nije uvek moguće samo na osnovu simptoma proceniti o kom je stanju reč.
Zato je najbolja strategija, sprečiti da do problema uopšte dođe. Izbegavajte direktno sunce u najtoplijem delu dana, pravite pauze u hladu, nosite laganu i svetlu odeću, zaštitite glavu šeširom ili kačketom i redovno pijte tečnost.
