Svi tragamo za formulom dugog i ispunjenog života. Čitamo savete, slušamo stručnjake, isprobavamo nove navike. Ali malo je onih koji o tome mogu govoriti iz ličnog iskustva – pogotovo ako su prešli ceo jedan vek života. Još ređe su žene koje su, uz to, ceo život posvetile medicini.
Jedna od njih je doktorka Gledis Mekgari, istaknuta lekarka i osnivačica holističke medicine, koja je u 103. godini podelila svoje životne uvide u knjizi "Život dobro proživljen: šest tajni 102-godišnje doktorke za zdravlje i sreću u bilo kom dobu". Njena filozofija pomogla je hiljadama pacijenata, ali i nju samu vodila kroz više od jednog veka života.
I danas, u poznim godinama, dr Gledis vodi izuzetno aktivan život. U svom domu u Skotsdejlu, u Arizoni, redovno vozi tricikl i odbija ideju da se zdravlje svodi na čudesne dijete ili "tajne" namirnice.
Zdravlje počinje od jednostavnih stvari
Prema rečima dr Mekgari, osnova dobrog zdravlja nije u komplikovanim pravilima, već u osnovama koje često zanemarujemo. Na vrhu liste nalazi se – voda.
Iako se o važnosti hidratacije govori decenijama, ona i dalje upozorava da mnogi ljudi piju daleko manje tečnosti nego što je njihovom telu potrebno. Nedovoljna hidratacija, objašnjava doktorka, može doprineti problemima sa koncentracijom, pamćenjem, konfuziji i opštem slabljenju organizma.
"Naše telo je uglavnom sastavljeno od vode. Bez nje, ne može pravilno da funkcioniše", ističe ona.
Kada je reč o ishrani, dr Gledis ne veruje u zabrane koje važe za sve.
"Ne postoji univerzalno loša hrana", kaže ona. "Ako vam nešto ne prija, onda to jednostavno nije za vas."
Posebno naglašava da emocije koje vezujemo za hranu igraju veliku ulogu u našem zdravlju. Kao primer navodi svog oca, koji nije voleo čokoladu, dok je ostatak porodice u njoj uživao. Iako je nije jeo, radovao se gledajući druge kako uživaju – i to je, prema njenom mišljenju, takođe deo zdravog odnosa prema hrani.
Um može biti otrovniji od bilo koje supstance
Dr Gledis Mekgari često se naziva "majkom holističke medicine". Više od šest decenija radila je u porodičnoj lekarskoj praksi, a i danas je aktivna kao medicinski konsultant, autorka i predavač. Uz sve to, majka je šestoro dece.
Jedna od njenih ključnih poruka jeste da je toksično razmišljanje često štetnije od fizičkih toksina.
"Morate se setiti ko ste", poručuje ona. "Vaše telo nije neprijatelj, već veličanstvena tvorevina kojoj treba poštovanje."
Kako izgleda dan 103-godišnje doktorke
Jutro dr Gledis započinje laganim istezanjem i molitvom. Nakon doručka i šolje kafe, posvećuje se poslu i pisanju. Svakog jutra razgovara sa svojom prijateljicom Rouz o desetogodišnjem planu – jer, kako kaže, planovi su dokaz da i dalje idemo napred.
U podne ruča – nekad lagano, nekad obilnije – a zatim obavezno odmara sat vremena. Tokom dana nastoji da napravi oko 3.800 koraka uz pomoć hodalice, najčešće šetajući po kući.
Večera je uvek lagana, kako ne bi legla puna, a u krevet odlazi već oko osam uveče. Čak i kada ne zaspi odmah, smatra da je odmor sam po sebi lekovit.
Posebnu pažnju posvećuje redovnom unosu vode, ali i fizičkom dodiru. Jednom nedeljno ide na masažu celog tela kako bi podstakla limfni sistem. Veruje da je ljudski dodir podjednako važan kao ishrana ili kretanje – bilo kroz zagrljaj, bliskost sa voljenima ili kontakt sa kućnim ljubimcima.
Rado grli ljude, a posebnu radost joj donosi zagrljaj unuka. Kada joj vreme i snaga dozvole, vozi tricikl po svom imanju – iz zadovoljstva, a ne iz obaveze.
Šest životnih principa dr Gledis Mekgari
- Ovde si sa razlogom.
- Život treba stalno da bude u pokretu.
- Ljubav je najjači lek.
- Nikada nisi zaista sama.
- Sve u životu može biti učitelj.
- Ne štedi svoju energiju – bez obzira na godine.
Priča i filozofija 103-godišnje doktorke Gledis Mekgari podsećaju da tajne dugog i srećnog života nisu skrivene u nečemu nedostižnom. One su u umerenosti, kretanju, pozitivnom pogledu na svet i iskrenim ljudskim odnosima.
Svojim životom dr Gledis dokazuje da su godine zaista samo broj – i da zdravlje, smisao i radost mogu postojati u svakom dobu, ako smo spremni da ih prihvatimo.
