Kada razmišljamo o životu, često provodimo više vremena brinući o neizvesnoj budućnosti nego što uživamo u trenutku u kojem se nalazimo. Dr Wayne Dyer deli nekoliko praktičnih saveta koji vam mogu pomoći da se oslobodite nepotrebnih briga i maksimalno iskoristite sadašnji trenutak.
1. Prepoznajte šta izbegavate
Kada primetite da brinete umesto da delate, zapitajte se koju obavezu zapravo odlažete. Ponekad koristimo brige kao opravdanje da se ne suočimo sa problemima – što je kontraproduktivno. Fokusirajte se na akciju i rešavanje zadataka, umesto na beskrajno razmišljanje.
2. Odredite vreme za brigu
Ako i dalje ne možete potpuno da se oslobodite briga, dodelite im posebno vreme. Na primer: deset minuta ujutru samo za razmišljanje o problemima, a ostatak dana pokušajte da se ne opterećujete njima. Vremenom skraćujte ovo vreme i naučite da kontrolišete svoje misli.
3. Zapitajte se da li briga menja situaciju
Postavite sebi jednostavno pitanje: „Da li moja briga zaista može nešto da promeni?“
Da li briga o politici, vremenskoj prognozi ili berzi može uticati na događaje?
Ako se bojim da se moje dete povredi, da li time sprečavam nesreću?
Shvatićete da briga često ne menja ishod, već nas samo opterećuje.
4. Pogledajte prošle brige
Vratite se unazad i napravite spisak briga iz prethodne nedelje ili godine. Da li su imale stvaran uticaj na situaciju? U većini slučajeva shvatićete da briga sama po sebi ne rešava probleme, već je signal da je potrebno preduzeti konkretne, konstruktivne korake.
5. Fokusirajte se na ono što možete kontrolisati
Nema svrhe brinuti o stvarima nad kojima nemate kontrolu. Isto tako, nema smisla pasivno brinuti o stvarima koje možete promeniti, a ništa ne preduzimate. Suočite se sa problemom i delujte, jer briga bez akcije samo iscrpljuje. Mudrost leži u prepoznavanju gde vaša energija i doprinos stvarno imaju vrednost.
