Dozvoljavamo drugima da nas loše tretiraju, prihvatajući to kao normu, sve dok nas neko ili nešto ne podseti: "Ovo nije vaša istina".
Zašto ovo dozvoljavamo: Razlozi koje bi svi trebali znati
1. Sposobnost da se oprosti apsolutno sve
Opraštanje je moćno sredstvo za lečenje, ali samo kada je u ravnoteži sa samopoštovanjem. Praštanjem bez granica postajemo krpa o koju ljudi brišu noge.
Zašto se ovo dešava? Plašimo se sukoba i mislimo da će oprost spasiti vezu. Ali stalno praštanje bez promene pretvara vas u osobu koju niko ne poštuje.
Jedan učenik je upitao jednog mudraca: "Kako da oprostim osobi koja me povredi?" Mudrac je odgovorio: "Oprosti mu u svom srcu, ali ga ostavi u prošlosti. Opraštanje ne znači da morate nastaviti da tolerišete." Pravo opraštanje počinje opraštanjem sebi. Zato što sam to predugo trpeo.
2. Strah od usamljenosti
Za mnoge, usamljenost zvuči kao smrtna presuda. Plašimo se da ćemo ostati sami, da nas niko neće voleti. Zato tolerišemo loš tretman samo da bismo izbegli gubitak nekoga za koga mislimo da nam je potreban.
Dolazi do sledećeg unutrašnjeg dijaloga: "Bolje ovako nego niko..."
Ali usamljenost nije kraj, već vreme za izlečenje. Vreme je da upoznate sebe. Omogućava vam da upoznate sebe i shvatite šta zaista želite. Ponekad je biti sam dar koji vas oslobađa toksičnih veza.
3. Neostvareni ljudski potencijal
Kada osoba oseća da nije dovoljno dobra, sklona je da prihvati manje nego što zaslužuje. Neostvareni snovi i ciljevi stvaraju osećaj krivice i nesigurnosti, što nas dovodi do toga da dozvolimo drugima da nas spuste.
Zašto je to važno: Često prihvatamo maltretiranje jer ne verujemo u svoju vrednost. Ne počinjemo da delujemo, zadovoljavamo se manje. I ovo postepeno postaje norma. Avaj.
4. Želja da se vidi samo dobro
Često idealizujemo druge ljude, kao da ignorišemo njihove nedostatke. Tvrdoglavo odbijamo da skinemo ružičaste naočare - to je naš način da izbegnemo stvarnost. Na kraju krajeva, ako priznamo da je osoba otrovna, moraćemo nešto da promenimo. I tamo je strašno.
Većina ljudi stvara i živi u sopstvenim iluzijama. Umesto da vidimo pravu osobu, držimo se onih retkih trenutaka kada je bio ljubazan, zaboravljajući na svoja stalna nedela.
Na primer, osoba kaže da vas voli, ali njegovi postupci pokazuju suprotno. Držiš se reči jer ti daju nadu.
Parabola: Čovek je u rukama držao razbijenu čašu. Pitali su ga: "Zašto to radiš?" On je odgovorio: "Zato što je u njemu bilo vode. Nadam se da će se ponovo napuniti."
Pet koraka do slobode i samopoštovanja
1. Shvatite svoju vrednost
Vi ste jedinstveni. Ne postoji niko drugi sa istim iskustvom, veštinama i snovima.
Možete da uradite jednostavnu vežbu: uzmite komad papira i zapišite 10 kvaliteta koji vas čine posebnim. Pitajte prijatelja ili voljenu osobu šta oni cene kod vas.
Na drugom parčetu papira zapišite 10 poena svojih dostignuća – onoga što ste već postigli.
"Ako ne cenite sebe, neće ni svet."
2. Naučite da kažete "ne"
Reč "ne" je ključ za zaštitu vaših granica. Ako se plašite da kažete ne, zapitajte se: „Šta mogu da izgubim ako pristanem? I šta mogu dobiti ako kažem „ne“?
Probajte meke formulacije: „Nisam spreman da razgovaram o tome trenutno“, „Ovo nije nešto što mogu da uradim“.
Zapitajte se: "Šta gubim kada pristanem?"
Parabola: Jedna žena je pitala jednog mudraca: "Kako da se zaštitim od ljudi koji me koriste? Mudrac je odgovorio: "Reč "ne" je tvoj štit. Iskoristi ga."
3. Prekinite toksične veze
Ako vam osoba donosi bol, ona ne bi trebalo da bude deo vašeg života. Ili na ovaj način: ako vam osoba izaziva stalni stres, anksioznost ili bol, to je znak. Raskid takvih veza nije lak, ali je od vitalnog značaja.
šta da radim?
1. Prepoznajte da ne morate sve spašavati. 2. Počnite sa malim: smanjite komunikaciju. 3. Ako je moguće, objasnite svoja osećanja: „Potrebno mi je vremena za sebe da se usredsredim na svoje blagostanje.“ Postoji takva magična reč - pauza. Pauza u odnosima, pauza u komunikaciji. Pauza uvek postavlja prioritete i sve stavlja na svoje mesto. Probaj. 4. Slušajte svoje emocije Vaše emocije su vaš kompas. Ako se osećate uznemireno, povređeno ili umorno, to je znak da su vaše granice prekršene.
Vežbajte: Vodite dnevnik emocija. Zapišite kako se osećate nakon interakcije sa različitim ljudima.
5. Ojačajte svoj unutrašnji glas
Vaš unutrašnji glas je vaš najverniji prijatelj. Ali mnogi ljudi su veoma odvojeni od svojih pravih misli i želja - šta ja zaista želim?
Isprobajte tehniku afirmacije: afirmišite svoja prava svaki dan. Na primer: "Imam pravo da budem srećan. Imam pravo da pričam o svojim osećanjima".
Zamislite da je vaš unutrašnji glas vatra. I što više dolivate gorivo na svoje samopouzdanje, to svetlije gori.
NE PROPUSTITE
Tropiko bend
