U Švedskoj ima dosta dugovečnih ljudi, sa očekivanim životnim vekom do 90 godina. U isto vreme, starije osobe su prilično samostalne: same šetaju i idu u prodavnicu, što se ne viđa u svakoj zemlji.
Međutim, nije teško zaključiti da njihov životni stil umnogome utiče na dugovečnost i zdravlje uopšte.
Vodite aktivan životni stil
Stariji Šveđani vode prilično aktivan način života, uprkos godinama, zdravlju, vremenu i drugim aspektima. Oni mnogo hodaju i putuju, kako po zemlji, tako i u različitim gradovima Evrope.
Svakodnevno se bave sportom
Jutarnje trčanje, nordijsko hodanje, planinarenje, vožnja bicikla – samo su neki od sportskih hobija Šveđana svih uzrasta.
U Švedskoj sport nije samo aktivnost u slobodno vreme, već sastavni deo života. Uprkos hladnoj klimi, Šveđani će uvek ići na trčanje i biciklizam na posao. Jasno je da ne možete putovati po Rusiji na biciklu, važno je da izaberete aktivnost, to može biti teretana, joga, plivanje i još mnogo toga.
Čak i stariji ljudi trče, što izaziva samo jedno osećanje – divljenje. Verujem da i to treba da naučimo i usvojimo, jer sport je ključ zdravlja i kvaliteta života.
NE PROPUSTITE
Ilda Šaulić bila na ivici suza
