Ukoliko se ovih dana pitate kako da se vratite rutini i poslovnim obavezama posle letnjeg odmora ovo je prava tema za vas. Stručnjaci širom sveta koriste monaški režim da pomognu ljudima nakon godišnjih odmora.
Tako u septembru pokušavamo, pored sprovođenja u praksu svih trikova da se vratimo rutini koju poznajemo, da poboljšamo našu organizaciju i produktivnost.
Danas učimo o jednoj posebnoj tehnici koja se zove „monaški režim“. Upravo nju psiholozi preporučuju za poboljšanje naše koncentracije, a uz to i naše produktivnosti.
Prema psihologu Havijeru Savinu, cilj ove metode je „da se postigne puna pažnja nad onim što radimo “. Kako? Evo ih smernice:
Kako funkcioniše tehnika „monaški režim“
Prvi korak ka poboljšanju produktivnosti, objašnjava Havijer Savin, jeste da definišemo šta je naš cilj.
– To mora da bude jasan i merljiv cilj, kao što je mogućnost da oslikate zid, da odgovorite na sve mejlove ili da zapamtite tekst.
Kada nam bude jasno šta želimo da postignemo, dolazi sledeći korak: imati dobre navike.
– Jedva mogu da uđem u ovaj „monaški režim“ ako se ne odmaram dobro, ako se ne hranim pravilno ili ako ne vežbam – dodaje Havijer, prenosi marieclaire.rs
Sledeći korak je lakši, jer se radi samo o odvajanju vremena. Nije bitno da li je više ili manje, zavisiće od toga za šta mislite da će vam trebati ili koliko dugo mislite da ćete moći da se koncentrišete.
– Za to vreme ne može biti telefona, ne može biti televizije, ne može biti bilo kakvih prekida – objašnjava on.
Monaški režim traži izdržljivost
Kada sve ovo imamo, sledeći korak je da treniramo ovu naviku.
– Ono što treba da uradimo je da tokom ova tri, četiri sata stvorimo ovu naviku koncentracije, jer ćemo malo po malo shvatiti da nam je sve manje teško da ostanemo u monaškom režimu i videćemo kako se rezultati pojavljuju– zaključuje Savin.
