Stalna napetost može da bude u korenu mnogih fizičkih bolesti i mentalnih poremećaja a njoj često doprinosimo i mi sami, obično nesvesni posledica svog ritma života, piše Lepaisrećna.
Možemo to da popravimo izmenom ishrane, sitnim promenama ponašanja, a tehnike samopomoći nisu uopšte komplikovane. Verovali ili ne, dovoljno je da odvojite samo po minut ili dva da biste se odmorili, predahnuli i prionuli na svoje obaveze sa više elana.
Nerv vagus je najduži od ukupno 12 kranijalnih nerava, a ide od mozga, preko lica i vrata, do grudnog koša pa sve do stomaka. Važan je za rad srca, pluća, sistema za varenje, ali i za gutanje, govor, pljuvačne žlezde.
Takođe, njegovo zdravlje je odgovorno i za vraćanje tela u ravnotežu, psihičku stabilnost a time i za dobre odose sa porodicom, prijateljima i kolegama. Medicinska istraživanja su ovo nepobitno dokazala.
Masaža vagusa je laka, prijatna i za nju vam nije potrebno mnogo vremena. Laganim pritiskom dlana povucite kožu na vratu ka ušnoj školjki i tako je razvucite na desetak sekundi, pa onda povucite nazad, u suprotnom pravcu. Ne treba mnogo da pritiskate, dovoljan je vrlo lak dodir, samo da osetite povlačenje kože.
Ukoliko redovno praktikujete ovu masažu primetićete da se nivo stresa smanjuje.
