Naše svakodnevne navike (korisne i ne tako dobre) u mnogočemu postaju tok života, uporedo sa pobedama, porazima i opštim moralnim raspoloženjima.
Mi smo robovi svojih navika; oni imaju ogromnu moć nad nama. Dolazak Nove godine je zamišljena granica koja je u našem umu povezana sa obnavljanjem, "preoblikovanjem" života. Možda su obećanja koja smo dali 1. januara pokušaji da se oslobodimo loših navika i privučemo sreću.
Navike koje morate razviti u Novoj godini
Da biste bili srećni i zdravi, pokušajte da sledeće godine usvojite ove navike:
Lični rast i mentalno zdravlje
- Prestani da brineš zbog starenja
- Planirajte važne stvari za naredni mesec i napišite ih na papir
- Naučite da kažete NE
- Pružite pomoć sirotištu
- Prestanite da čuvate neprotrebne stvari
- Planirajte finansijske troškove
- Ako vas počnumučiti sumorne misli: smislite 3 racionalna razloga zašto vam se loše stvari neće desiti
- Prestanite da se mučite zbog greške iz prošlosti
- Odrecite se određene pogodnosti
- Radite nešto kreativno
- Ne dajite prazna obećanja
Životni stil
- Posvetite društvenim mrežama samo 1 sat dnevno
- Jedan slobodan dan nedeljno posvetite se nezi tela
- Zagrlite osobu koju volite svaki dan
- Donirajte 3% svog prihoida u dobrotvorne svrhe
- Osmehnite se svaki dan po nekoliko puta
- Savladajte tehniku opuštanja
- Napravite podsetnike na telefonu - lakše ćete se držati plana
- Ne odlažite za kasnije stvari koje se rade 3 do 4 minuta
- Da biste vikend iskoristili za uživanje, radnim danima obrišite prašinu, usisajte, pokupite stvari po kući
- Ne štedite na dobrim delima
- Iskoristite noći za gledanje u zvezde
- Nanesite aromatično ulje
- Prestanite da se žalite na život
Zdravlje
- Jednom nedeljno očistite telo od toksina
- Dva puta nedeljo obezbedite sebi jak trening
- Hodajte svaki dan sat vremena
- Ne konzumirajte alkohol
- Ne konzumirajte brzu hranu
- Usavršite disanje
- Pržene namirnice zamenite barenim
- 2-3 puta dnevno jedite sveže voće
- Uz ručak obavezno pojedite salatu
- Radite jutarnje vežbe: 5 Tibetanaca
- Kafu zamenite zelenim čajem
- Bavite se meditacijom 10 minuta dnevno
- Jelima dodajte začine
- Jednom u pola godine otiđite na sistematski pregled
- Idite kod stomatologa i oftamologa.
Posao
- Ujutru, uradite one najteže zadatke
- Prestanite da radite vikendom
- Ne otvarajte mejlove kada ste kod kuće
- Ne razgovarajte sa drugim kolegama
Prijatelji
- Organizujte sastanke sa prijateljima jednom mesečno
- Pričajte voljenim osobama koliko su vam dragi
- Prestanite da komunicirate sa ljudima koji vam ne prijaju
- Pozovite roditelje vikendom
- Svakog dana pitajte kako su članovi vaše porodice.
NE PROPUSTITE
Proširite vidike
- Svakodnevno čitajte knjige
- Jednom mesečno otiđite na pozorišnu predstavu
- Jednom nedeljno naučite 20 novih reči na stranom jeziku
- Gledajte dokumentarne filmove
- Prijavite se za bilo kakve kurseve (pletenje, slikanje, grnčariju)
NE PROPUSTITE
