Sasvim je normalno da tokom dana imamo oscilacije u raspoloženju zbog stresa. Ali, istina je da je osmeh na licu i lepo raspoloženje znatno utiče na naše obavljanje svakodnevnih aktivnosti.
Zato, imajte na umu da postoji jednostavan način da poboljšate svoje raspoloženje.
Pogledajte fotografije svoje dece, prijatelja ili kućnih ljubimaca
Dok gledate u sliku, razmislite o tome zašto vas ta fotografija čini srećnim. Možda vas podseća na neke lepe uspomene, smešne i zanimljive situacije ili vam je jednostavno popravila dan kada ste bili utučeni.
Kakav god odgovor sebi dali, istraživanja pokazuju da razmišljanje o prethodnim događajima i osetljivim iskustvima može da izazove radosne emocije.
Sreća je lek koji nijedna tableta ne može da zameni: Ovih 5 stvari radi našem telu!
Započnite dan s pozitivnom izjavom o sebi zasnovanoj na činjenicama
Motivacioni govori i uputstva koji čovek daje samom sebi jača
samopouzdanje, jer ono što mislimo utiče na naše postupke i emocije.
Imajte na umu da takav govor mora biti zasnovan na činjenicama. Dakle, ako kažete: 'Ja sam jako dobar roditelj' to može biti istina, ali ako ste loše raspoloženi, izgledi da nećete verovati sebi.
Zato bolje recite: 'Ja sam super roditelj jer sam odveo svoje dete u park nakon škole i znam da ga je to jako usrećilo'. Što je izjava konkretnija, više ćete joj verovati i bolje ćete se osećati.
Pohvalite tri osobe svaki dan
Studije su pokazale da davanje komplimenata poboljšava samopouzdani prijateljstva podiže na još veći nivo. Zato započnite ciklus sreće, piše portal Success.
Naučnici tvrde: Dizanje tegova smanjuje simptome depresije i poboljšava raspoloženje!
