Savet indijskog psihoterapeuta

Usporite život uz pomoć ove tehnike: Promene na bolje doći će odmah!

Vreme je da otkrijete ko ste vi zapravo, a ne kakvim vas je društvo stvorilo
Saveti stručnjaka 26.03.2017. - 18:30h Autor: alternativa-za-vas.com
Foto: Thinkstock

Entoni de Melo bio je indijski sveštenik, psihoterapeut i pisac duhovne literature koji je živeo u 20. veku. Vodio je brojne terapijske kurseve u kojima je uspešno povezivao duhovnost i psihologiju.

 

Iako je već dosta vremena prošlo od njegove smrti, njegove knjige, terapijske meditacije i govori nisu nimalo izgubili na svojoj svežini i mudrosti.

 

De Melo je tihi glas istine koji se probija kroz buku i prazninu 21. veka ukazujući na potrebu za “buđenjem” i pokretanjem promene u sebi.

 

Ljudi su uspavani

 

De Melo kaže da je većina ljudi uspavana. Rađamo se uspavani, život provodimo uspavani, odgajamo decu uspavani i odlazimo s ovog sveta uspavani. To znači da kročimo kroz život potpuno nesvesni sebe, okruženja i drugih bića. Zaboravili smo reči velikog filozofa Sokrata: “Nije vredno živeti ako nisi svestan da živiš.

 

Zbog te uspavanosti i nesvesnosti sve više ubrzavamo. Kao da uvek želimo pobeći od aktivnosti koju trenutno obavljamo ili je želimo što pre završiti. Da li smo svesni da tako galopiramo i prema vlastitoj smrti?

 

Da li je takav život uopšte vredan življenja?

 

Stoga De Melo poručuje: “Moramo se probuditi, otvoriti oči i videti šta je stvarno u nama i izvan nas."

 

Za sreću im bilo dovoljno samo jedno: Kako je mladi par ostvario svoj život iz snova! (FOTO)

 

Foto: Thinkstock
Foto: Thinkstock

Prebacite život u manju brzinu

 

Ako vam se čini da zbog ubrzanog tempa život samo prolazi kraj vas, a vi u njemu i ne uživate? Ispunjavate li svoje dane s bezbroj zadataka, vaše su liste obaveza sve duže, a svakoj aktivnosti se posvećujete toliko površno da je ne možete obaviti kvalitetno?

 

Mislite li da to zaista mora biti tako? Entoni de Melo je još 70-ih godina prošlog veka upozoravao na to koliko čovek ubrzava svoj život i koliki je nivo njegove nesvesnosti.

 

Preteranu užurbanost Amerikanaca svoga vremena opisao je ovim rečima:

 

"Kad planiraju godišnji odmor, planiraju ga mesecima, a kad stignu na odredište, već brinu o rezervacijama za let kući. I celo vreme fotografišu, a posle će vam pokazati album slika s mestima koja, osim na tim slikama, nikada nisu videli."

 

U tim rečima možemo prepoznati i ljude 21. veka, s jedinom razlikom što su tadašnje albume sa slikama danas zamenili selfiji i objave na društvenim mrežama i što je život postao još brži nego što je bio u De Melovo vreme.
De Melo kaže da moramo da usporimo aktivnosti kako bismo se vratili sadašnjem trenutku i počeli živeti punim plućima.

 

Usporite i primetićete da vreme prati vaš ritam i da se dodatno usporava.

 

Kada nešto radimo na brziu, puno češće grešimo. To je zato što to činimo automatski, potpuno nesvesni onoga što činimo.

 

Nesvesni život je poput mehaničkog života, kaže De Melo.

 

Kako da postignete sreću i ljubav: Stari mudrac daje jednostavan odgovor!

 

Foto: Thinkstock
Foto: Thinkstock

Dodajte koju minutu svakoj svojoj aktivnosti

 

Pitate se na koji način usporiti? Na primer, ako ste dosad prali zube dve minute, produžite to na tri minute - osetite svaki pokret četkicom, budite svesni te radnje koliko god vam se činila banalnom. I nemojte se izvlačiti na nedostatak vremena jer, kad malo bolje sagledate, imate ga dovoljno.

 

Ako vam je ručak dosad trajao 10 minuta, produžite ga na 15. Zahvalite se na obroku, posmatrajte boje na tanjiru, polako žvačite hranu, uživajte u mirisima i ukusima.

 

Neka obrok postane vaš mali ritual u kojem ćete uživati i vežbati prisutnost.

 

“Usporite malo, osetite ukus i miris, poslušajte i dopustite da vam čula ožive. Čestitajte sebi za svakih nekoliko trenutaka koje dodajete svakoj stvari koju činite,” kaže De Melo.

 

Nakon toga odjednom ćete početi primećivati čuda u svemu što vas okružuje. Vrlo brzo iz vašeg će života početi “otpadati” sve ono suvišno i nepotrebno. I pritom nećete morati da uložiti nikakav napor, to će se događati samo od sebe.

 

Time ćete postići da više uživate u svemu, a vaš život će odjednom dobiti slatkoću, punoću i smisao. Kada usporite, više nećete biti na autopilotu i vaše radnje neće biti automatske. Povezaćete se sa samima sobom i svetom koji vas okružuje, a to je nešto najlepše što vam se može dogoditi.

 

Posmatrajte sve u sebi i oko sebe

 

Osim usporavanja aktivnosti, De Melo savetuje i samoopažanje. Za to vam ne treba neka posebna tehnika, jer bi vas to samo udaljilo od vas samih. Samoopažanje je, kaže De Melo, posmatranje svega u sebi i oko sebe.

 

To znači da na događaje u vašem životu gledate kao objektivni prosmatrač, odnosno da ih posmatrate kao da se događaju nekom drugom.

 

Tako se distancirate od onoga što je prolazno – na primer od emocija, koje vam inače život mogu pretvoriti u pakao.

 

Distancirati se od prolaznoga znači ne poistovećivati se s time, a to će vam pomoći da prestanete osuđivati i kritikovati sebe i druge.

 

Setite se kad ste se poslednji put na nekog naljutili. Da li ste bili svesni te emocije ili ste se s njom potpuno poistovetili?

 

Verovatnije je da vam se dogodilo ovo drugo. Stoga, ubuduće kad vam se pojavi taj osećaj – posmatrajte ga, razmislite o tome odakle dolazi i što ga je uzrokovalo.

 

Bićete srećniji ako prestanete da govorite ove reči: Provereno!

 

Foto: Thinkstock
Foto: Thinkstock

“Razlog zbog kojeg patite od potištenosti i teskobe je poistovećivanje s njima”, kaže De Melo. Jednom kada shvatite da vi niste direktna projekcija vaših emocije, vašeg tela ni “programa” koji su u vas usađeni od rođenja, postići ćete unutrašnji mir i sreću.

 

De Melo to naziva buđenjem. Osvestite i prostor u kojem se nalazite, odnosno postanite svesni vlastite prisutnosti u tom prostoru. Ako se u vama pojave neke emocije i reakcije, samo ih posmatrajte, bez osude, kao da ste izvan svoga tela.

 

Da li su vaše misli i postupci zaista vaši? De Melo kaže: “Vi mislite da ste slobodni, ali verovatno nema ni jedne geste, misli, čuvstva, stava, verovanja u vama koje ne dolazi od nekog drugog.”

 

Ono što nazivate svojim JA zapravo je samo skup vaših iskustava, vaše uverenosti i programiranosti. Kada to osvestite, vaše će se iluzije rasplinuti, što bi moglo biti bolno s obzirom na to da ste se s njima dotad poistovećivali.
Upravo će vam usporavanje pomoći da osvestite vlastitu programiranost i svoje lažno JA. Ako ste dosad smatrali važnim osećaj pripadnosti nekome ili nečemu, oslobodite se i te misli, jer to vas ona udaljava od onoga što vi jeste.
Budite svoji i jedinstveni, kako u razmišljanju tako i u postupcima.

 

I ne smatrajte uspehom ono što vam okolina nameće. Uspeh nije sticanja materijalnog bogatstva i titula, jer, prema mišljenju de Meloa, društvo ima iskrivljena merila i vrednosti.

 

3 osobe koje svako mora da nađe u životu: Bez njih vam nema sreće!

 

Foto: Thinkstock
Foto: Thinkstock

Gledajte svet svežinom dečjeg pogleda

 

Budući da smo uspavani, ljude posmatramo kroz koncepte i društvena uverenja lepeći im razne etikete – poput bogataš, siromašan, vernik, nevernik i sl. Tako zapravo ne možete istinski upoznati ljude, jer njihovu vrednost svodite na koncept. Budite svesni sebe i drugog čoveka koji stoji pored vas.

 

Posmatrajte ga sa svežinom dečjeg pogleda. Jer svaki je čovek jedinstven. Slično primenite i kada ste u prisutnosti životinja. Gledajte očima malog deteta kojem porodica i društvo još nisu nametnuli ograničavajuće koncepte.

 

Krishnamurti je to vrlo lepo rekao: “Onoga dana kada dete naučiš kako se zove neka ptica, ono više nikada neće videti tu pticu.”

 

Ne dozvoli da umreš, dok ne doživiš čudo da spavaš sa onim koga voliš: Rekao je Markes!

Foto: Thinkstock
Foto: Thinkstock

Pratite Stil magazin na facebook:
https://www.facebook.com/Stil.kurir.rs