Godinama sam pokušavala da pronađem način da tokom leta dobijem lep, zlatan ten koji izgleda prirodno i zdravo, a da pri tome ne provedem sate izložena jakom suncu. Kao i mnoge žene, želela sam onu preplanulost koja koži daje poseban sjaj, ali bez preterivanja i bez rizikovanja da koža izgubi svoju lepotu.
Ovog leta odlučila sam da promenim jednu malu naviku. Nisam kupila nikakve skupe preparate za samotamnjenje, nisam koristila posebne tretmane, već sam u svakodnevnu ishranu ubacila namirnicu koju svi dobro poznajemo, ali joj mnogi ne pridaju dovoljno pažnje.
U pitanju je bila šargarepa.
Iskreno, nisam očekivala neku veliku razliku. Jela sam je zato što znam da je zdrava, bogata vitaminima i dobra za organizam, ali nisam ni slutila da će mi upravo ona pomoći da moja koža dobije lepšu, topliju nijansu.
Svakog dana sam jela šargarepu dok sam bila na moru
Kada sam otišla na letovanje, trudila sam se da više vodim računa o tome šta unosim u organizam. Vrućine, sunce i promena rutine uticali su na to da mi više prijaju lagani obroci, sveže namirnice i hrana koja osvežava.
Gotovo svakog dana jela sam šargarepu – nekada kao dodatak salati, nekada samostalno kao užinu, a često sam je kombinovala sa drugim povrćem.
Posle nekoliko dana primetila sam nešto neobično.
Moja koža nije bila samo preplanula od sunca, već je dobila neku posebnu toplinu. Ten mi je izgledao ujednačenije, a lice nekako svežije.
Ljudi oko mene počeli su da primećuju promenu.
„Baš ti lepo stoji ovaj ten“, govorili su mi.
Mislila sam da je samo do mora i odmora, ali kada sam se vratila kući, shvatila sam da je deo zasluge verovatno imala i moja nova navika.
Tajna je u beta-karotenu koji se nalazi u šargarepi
Kasnije sam se zainteresovala i pročitala više o tome zašto šargarepa može da utiče na izgled kože.
Ovo povrće bogato je beta-karotenom, prirodnim pigmentom koji organizam pretvara u vitamin A. Upravo beta-karoten daje šargarepi karakterističnu narandžastu boju, a kada se redovno unosi kroz ishranu, može doprineti toplijem i blistavijem izgledu kože.
Naravno, šargarepa ne može da zameni zaštitu od sunca niti može preko noći da napravi preplanuli ten, ali redovna konzumacija namirnica bogatih karotenoidima može pomoći da koža izgleda zdravije i da dobije blagu zlatnu nijansu.
Najlepše od svega je što nisam imala osećaj da radim nešto posebno. Samo sam promenila jednu malu stvar u svakodnevnoj ishrani.
Nisam više jurila savršen ten po svaku cenu
Ranije sam često pravila grešku – želela sam što brže da pocrnim, pa bih predugo ostajala na suncu. Tek kasnije sam shvatila da lepota kože ne dolazi samo iz boje, već iz toga koliko je ona negovana i zdrava.
Ove godine sam više pazila na hidrataciju, koristila zaštitni faktor i trudila se da telo nahranim iznutra.
Šargarepa je postala moj mali letnji ritual.
Ne zato što očekujem čudo, već zato što sam primetila da mi prija i da moja koža izgleda bolje kada je redovno jedem.
Sada, kada god krenu topli dani, prvo što kupim na pijaci jeste sveža šargarepa.
Jer sam se uverila da ponekad najjednostavnije stvari mogu da naprave najlepšu promenu.
