Gubitak voljenih osoba spada među najteža iskustva kroz koja čovek može da prođe. Tuga često dolazi u snažnim talasima, a mnogi ljudi osećaju krivicu ako u tim trenucima osete makar i malo radosti. Ipak, stručnjaci kažu da su upravo takvi trenuci olakšanja važan deo procesa isceljenja.
Psihoterapeutkinja i novinarka dr Keti Makoj podelila je lično iskustvo koje ju je naučilo važnoj lekciji: i usred najveće tuge ponekad je potrebno dozvoliti sebi smeh i trenutke olakšanja.
Godina velikih gubitaka
Iste godine, oba roditelja dr Keti Makoj iznenada su preminula od srčanog udara u razmaku od samo četiri meseca: otac u julu, majka u novembru. A šest nedelja nakon majčine smrti, njena voljena baka doživela je moždani udar sa smrtnim ishodom.
Tuga je zaposela ne samo njeno srce, već i njen život u celosti.
Doktorka je tada imala 35 godina i bila je slomljena. Ipak, gurala je kroz tu godinu radeći ono što je moralo da se uradi: brinula je o svim detaljima, održavala svoje poslove živim, ali se osećala otupelo, bez radosti i veoma usamljeno.
Poslovni zadatak koji joj je promenio život
U tom periodu pomogla joj je mudra i brižna urednica. Prepoznajući njen bol, dala joj je zadatak da napiše članak o komplikovanom tugovanju, što je zahtevalo da intervjuiše nekoliko terapeuta.
To je bilo nekoliko godina pre nego što je i sama postala terapeut.
Jedna od terapeutkinja sa kojima je razgovarala imala je uvid zasnovan na sopstvenom iskustvu sa tugom – nešto što je dr McCoy promenilo život.
Ta terapeutkinja objasnila je da je prolazak kroz tugu sličan porođaju.
Ponekad je bol preplavljujući i deluje nepodnošljivo. Ali postoje i trenuci između kada bol donekle popusti – kada radost i olakšanje mogu da prožmu celo biće i osnaže ga za sledeći talas bola.
Ne propuštajte prilike za radost
– To me je duboko dotaklo. Shvatila sam da propuštam prilike za radost koja ublažava bol, jer sam se osećala krivom što osećam zadovoljstvo ili, ne daj Bože, smeh, dok mojih voljenih više nema i dok se moj život tako duboko promenio.
Tada, kao i tokom godina koje su usledile, otkrila sam da postoji velika vrednost u tome da naučimo da se smejemo između svojih naleta bola.
Smeh između talasa bola može vas ponovo povezati sa vašim životom kakav je nekada bio i dati vam nadu za budućnost – mišljenja je psihoterapeutkinja.
Tuga je proces kroz koji treba proći. Suze mogu biti lekovite. Ali dopuštanje sebi da usput osetite trenutke radosti takođe može da pomogne vašem isceljenju.
Dok tugujete zbog gubitka voljene osobe, možete se nasmejati smešnim i srećnim uspomenama, dragim neobičnostima osobe koju ste izgubili.
Možete se iznenada obradovati nečemu ili nekome u sadašnjosti: kućnom ljubimcu, nestašlucima unuka, nekoj usputnoj opasci osobe koju volite, i osetiti predah od tuge uz nalet radosti.
Dozvolite sebi da osetite tu radost i lakoću kada se pojavi. To je znak da život ide dalje uprkos bolu i znak da ćete ovo preživeti.
Smeh kroz bol pomaže da se izdrži nepodnošljivo
Dr Kathy McCoy deli i jedno iskustvo iz svoje prakse.
– Jedna moja klijentkinja jedva je preživela strašnu saobraćajnu nesreću u kojoj je poginula njena ćerka tinejdžerka. Poslednjih nekoliko meseci bilo je neizmerno bolno dok se suočava sa trajnim invaliditetom nastalim usled nesreće, kao i sa gubitkom voljenog deteta.
Ipak, između suza i tame pronalazi predah u trenucima smeha.
„Ponekad jednostavno moraš da se smeješ ili ćeš poludeti“, rekla mi je nedavno. „Čak i kada se smejem nekim svojim ritualima tugovanja, sve to deluje normalnije i razumnije, znaš? Mnogo plačem i suza će još biti. Ali smeh me sprečava da se potpuno slomim. Drži me na nogama i tera me da idem dalje.“
Smeh između bola može prekinuti silaznu spiralu depresije i oduzeti snagu negativnim osećanjima – konstatuje doktorka.
Suze su u redu – kao i osmeh između njih
Smeh između talasa bola pomaže da kroz krizu rastemo. Možda ćete zauvek osećati nedostajanje izgubljene voljene osobe. Možda ćete uvek nositi izvestan bol zbog nekog gubitka.
Ali vremenom možete primetiti još nešto.
Kada dozvolite trenucima nečega boljeg i lakšeg da se pojave između naleta bola, otkrićete da u vašem životu ima sve više radosti i smeha tokom onih divnih, sve dužih razdoblja između vaših suza.
