Bez skupih procedura, bez teretane i dijetetskih suplemenata. Samo 2 stvari koje zaista deluju na zdravlje i izgled žene od 50 + godina. Stručnjaci navode da je za mladolik izgled potrebna adekvatna nega (spolja i iznutra) i vežbanje.
Većina žena starijih od 50 godina smatra da je podmlađivanje skupo: Kreme, botoks, vitamini... Ali istina je drugačija:
- Ne stari koža, već telo.
- Metabolizam se usporava.
- Mišići slabe.
- Krvni sudovi su zapušeni.
- Limfni tok je poremećen, a koža je jednostavno ogledalo unutrašnjih procesa.
Postoje samo 2 radnje koje vam zaista pomažu da izgledate mlađe.
1. Jedna vežba: abdominalni vakuum
Zašto je ovo važno?
Nakon 50 godina, većina žena razvija ono što je poznato kao „starački stomak“ :
- Stomak štrči napred.
- Položaj se pogoršava.
- Organi padaju (prolaps).
- Nije uvek masnoća. Često je to slabost unutrašnjih trbušnih mišića.
Šta daje ova vežba:
- Zateže stomak, čak i ako nema dijete.
- Poboljšava držanje -telo odmah izgleda mlađe.
- Poboljšava protok limfe - otok nestaje.
- Podržava karlične organe.
- Poboljšava varenje.
Kako pravilno uraditi ovu vežbu:
1. Ujutru na prazan stomak.
2.Stanite uspravno, duboko udahnite, potpuno izdahnite.
3. Zadržite dah i uvucite stomak koliko god je to moguće, kao da ga „pritiskate uz kičmu“.
4. Držite 10–15 sekundi.
5. Ponovite 3–5 puta.
Važno: ne preterujte. Bolje redovno nego više puta dnevno.
2. Jedan proizvod: ulje od lanenog semena
Laneno ulje je izvor omega-3 masnih kiselina, fitohormona i antioksidanata. Omega-3 je elastičnost krvnih sudova i hidratacija kože. Fitohormoni nežno podržavaju hormonsku ravnotežu nakon 50. godine. Laneno ulje smanjuje upale i poboljšava metabolizam.
Kako se uzima:
1 kašika ujutru na prazan stomak.
Kao i svaki proizvod, ni ovo ulje se uzima najviše 2 nedelje u kontinuitetu, a posle se pravi pauza par meseci.
Zašto ove dve navike daju rezultate?
- Protok krvi je obnovljen.
- Otok nestaje.
- Stomak se steže.
- Poboljšava stanje kože.
- Postaje lakše kretati se.
