Niko ne voli da se razboli, ali stomačni grip donosi brutalnu mešavinu simptoma. Kada udari, može brzo da vas učini nefunkcionalnim i krajnje iscrpljenim.
Početni stadijumi počinju drhtavicom, groznicom i mučninom, koji prelaze u povraćanje, dijareju i jake bolove. Strašno je i nema leka. Stomačni virus mora da teče svojim tokom. Uz to, dole navedeni saveti mogu pružiti olakšanje od najtežih simptoma i pomoći vam da se vratite na noge kada se najteža faza povuče.
1. PIJTE DOSTA TEČNOSTI
Tečnosti su kritično važne jer gubite vitalne telesne tečnosti znojenjem, povraćanjem i dijarejom. Ako imate problema sa zadržavanjem tečnosti, pokušajte da uzimate male gutljaje u redovnim intervalima ili žvaćite komadiće leda.
Najbolje tečnosti za piće su: bistre tečnosti, kao što su voda i bujon, kao i preparati koji se dobijaju bez recepta koji sadrže hidrolite, dobar izbor su i sportska pića, koja mogu pomoći jer upravo ona sadže veću količinu hidrolita (ovo je samo rezervisano za stariju decu i odrasle), određeni čajevi, kao što su oni od đumbira i nane, koji vam mogu pomoći da smirite stomak i ublažite mučninu (izbegavajte čajeve sa visokim sadržajem kofeina po svaku cenu).
Šta nikako nemojte da pijete:
Najverovatnije, ionako nećete biti raspoloženi za ovo tokom napada stomačnog gripa, ali izbegavajte: pića sa kofeinom kao što su kafa, jak crni čaj i čokolada, koja mogu uticati na vaš san u vreme kada je dovoljno odmora ključno, alkohol, koji deluje kao diuretik. Sve ove stvari takođe mogu uznemiriti vaš stomak i produžiti agoniju.
2. Pokušajte da jedete samo ova 4 jela u prvih dva dana
Zadržavanje hrane može biti teško sa stomačnim gripom. Ne prisiljavajte sebe da jedete ako vas sama pomisao na hranu čini da se ježite ili gadite. Kada konačno osetite da možete nešto da pojedete, najbolje je da počnete polako i to samo ovih nekoliko jela.
Banane: Banane su lako svarljive, mogu zameniti kalijum koji gubite zbog povraćanja i dijareje i jačaju sluznicu želuca.
Pirinač: Beli pirinač se lako vari i obezbeđuje energiju iz ugljenih hidrata. Smeđi pirinač ima previše vlakana i može proizvesti višak gasova.
Sos od jabuke: Sos od jabuke daje energiju zbog ugljenih hidrata i šećera, a sadrži pektin, koji može pomoći kod dijareje. Takođe se lako vari.
Tost: Izbegavajte hleb od celog zrna, jer vlakna mogu otežati probavni sistem. Beli hleb je prerađen i lakši za varenje.
Šta nikako nemojte da jedete:
Generalno, izbegavajte mlečne proizvode, vlaknastu hranu i bilo šta masno ili začinjeno.
Mlečni proizvodi: Nemaju svi problem sa mlekom kada imaju stomačni grip, ali može biti teško probavljivo i može pogoršati gasove i dijareju.
Vlakna: Ne trebaju vam dodatna vlakna ako su vam creva uznemirena.
Mast: Izbegavajte masnu i slanu hranu poput slanine.
Začini: Držite se dalje od jela na bazi paradajza, karija i čili sosova...
3. Odmarajte se dosta
Kada imate stomačni grip, vašem telu je potreban odmor kako bi se izborilo sa infekcijom. Spavajte dovoljno i smanjite količinu aktivnosti koju inače radite tokom dana. To znači izležavanje na kauču. Dok se odmarate, vaše telo naporno radi na borbi protiv infekcije i popravljanju oštećenja na ćelijskom nivou.
5. Lečite se sa oprezom
Stomačni grip se ne može izlečiti lekovima, a antibiotici neće pomoći kada je virus krivac. Za lečenje simptoma možete uzimati lekove bez recepta, ali to činite obazrivo. Kod groznice ili bolova, lekovi protiv bolova mogu pomoći, sve dok ne izazivaju još više uznemiren stomak.
Ako tražite olakšanje od mučnine ili dijareje, postoje neki lekovi na recept koji vam mogu olakšati simptome. Vaš lekar može da vam prepiše lek koji može da zaustavi makar malo mučninu i povraćanje.
Uzroci stomačnog gripa
Stomačni grip (takođe poznat kao gastroenteritis) obično je uzrokovan bilo kojim brojem različitih virusa koji mogu napasti vaš gastrointestinalni sistem. Nije uzrokovan virusom gripa, koji izaziva sezonski grip. Ređe ga mogu izazvati bakterije, obično zbog kontaminirane vode ili hrane koja je pripremljena neadekvatno ili u nehigijenskom okruženju.
Sprečavanje stomačnog gripa
Ako znate da se stomačni grip širi, preduzmite dodatne mere opreza. Izbegavajte bliski kontakt sa zaraženim ljudima ako je moguće i često perite ruke. Neki osnovni načini da se izbegne dobijanje stomačnog gripa (i bolesti uopšte) uključuju redovno pranje ruku i dosta odmora.
Evo dodatnih metoda prevencije:
Koristite mašinu za pranje sudova umesto ručnog pranja sudova kada je to moguće. Koristite sapun i vodu umesto sredstva za dezinfekciju ruku. Držite bolesnog člana porodice u izolaciji. Pokušajte da ih ograničite na jedno kupatilo, a ostatak domaćinstva da koristi drugo. Obrišite ručke kolica za kupovinu. Očistite radne ploče i površine sprejom za dezinfekciju, a obavezno operite i odeću i posteljinu.
Da li je stomačni grip zarazan?
Da! Obično virus izaziva stomačni grip. Simptomi se pojavljuju jedan do tri dana nakon izlaganja, tako da ste zarazni pre nego što počnete da razvijate simptome. Čak i nakon što se oporavite od simptoma, možete ostati zarazni do dve nedelje. Deca nakon toga mogu ostati zarazna još duže. Da biste smanjili rizik od prenošenja na druge, nemojte ići na posao ili školu sa simptomima. Ako imate temperaturu, sačekajte da nestane 24 sata pre nego što se vratite svojoj rutini.
Put do oporavka
Iako stomačni grip definitivno nije prijatno iskustvo, većina ljudi se potpuno oporavlja bez ikakvih komplikacija. Ostati hidrirani tokom bolesti može biti najveći izazov. Nema mnogo toga da se uradi za stomačni grip osim da ga sačekate i koristite lekove o kojima smo gore govorili. Trebalo bi da posetite svog lekara ako niste bili u stanju da zadržite količinu tečnosti tokom 24 sata ili ako pokazujete bilo kakve znake dehidracije, povraćate krv, imate krvavu dijareju ili imate temperaturu iznad 39 stepeni.
