Obratite pažnju

KAD MUŠKARAC IMA MANJAK TESTOSTERONA: Evo kako hormonska neravnoteža utiče na zdravlje!

Kod muškaraca ključni hormon je testosteron koji se proizvodi u testisima. To je hormon odgovoran za duboki muški glas i rast dlaka na licu. Proizvodnja testosterona obično raste tokom puberteta i opada nakon 30. godine. Evo šta treba da znate o testosteronu i kako neravnoteža može uticati na vaše zdravlje

Saveti stručnjaka
16:34h Autor:
Foto: Shutterstock

Hormonski poremećaj kod muškaraca

 

Određena količina testosterona koja cirkuliše u cirkulatornom sistemu pretvara se u estrogen (estradiol). Kod muškaraca, estradiol je odgovoran za regulaciju libida, erektilne funkcije i proizvodnju sperme.

 

Uzroci hormonske neravnoteže kod muškaraca

 

Muški hipogonadizam je termin za nizak nivo testosterona. Postoje dve vrste hipogonadizma:

Primarno - kada testisi ne proizvode pravu količinu testosterona. To bi mogao biti genetski poremećaj.

 

Ostali faktori:

 

Sekundarno - ne utiče na testise. U ovom slučaju problem je sa hipofizom / hipotalamusom. Ove žlezde se nalaze u mozgu i kontrolišu oslobađanje hormona (testosteron, luteinizujući hormon).

 

Uzroci sekundarnog hipogonadizma:

 

  • anomalija u razvoju hipotalamusa,
  • inflamatorna bolest (sarkoidoza, tuberkuloza),
  • patologija hipofize,
  • droge,
  • HIV/AIDS
  • gojaznost,
  • stres.

Simptomi poremećaja testosterona:

 

  • anemija,
  • promene u holesterolu,
  • smanjena izdržljivost,
  • depresija,
  • problem sa koncentracijom
  • smanjenje mišićna mase,
  • rast dojke,
  • erektilna disfunkcija,
  • razdražljivost
  • gubitak dlaka na telu
  • osteoporoza,
  • komplikacije sa orgazmom,
  • smanjen seksualni nagon,
  • dobijanje na težini.

 

Dijagnoza i terapija:

 

Lekar može da naredi testove krvi za određivanje hormona (ukupni / slobodni testosteron, estrogen, progesteron, luteinizujući hormon i neki drugi).

 

Optimalna vrednost testosterona za muškarce je 264-916 ng / dl. Ako je nivo ispod 300 ng / dL, mogu se naručiti dodatni testovi kako bi se utvrdio uzrok.

 

Lečenje niskog testosterona je terapija zamene testosteronom.

 

Preporuke za životni stil za normalan nivo testosterona:

 

Telesna masa

 

Gubitak kilograma dijetom povećava ukupni i slobodni testosteron kod muškaraca.

 

Hrana

 

Dijeta sa smanjenom masnoćom i mediteranom povezana je sa poboljšanim nivoom testosterona.

 

Zdrave masti - (avokado i maslinovo ulje) podržavaju proizvodnju hormona (i testosterona).

 

Više cinka (Zn) - Cink uravnotežuje testosteron i održava zdravlje i integritet sperme. Preporučuje se jesti više hrane sa visokom koncentracijom cinka: crveno meso, školjke, orasi, semenje, mlečni proizvodi, mahunarke.

 

Vitamin D - Ovaj vitamin pomaže u jačanju testosterona i poboljšanju svojstava sperme.

 

Zdrav san - Nedostatak sna može biti faktor smanjenja testosterona kod muškaraca za 10-15%.

 

Biljni suplementi - Lekovite biljke (ginseng, maca) pomažu u održavanju ravnoteže hormona i pozitivno utiču na polnu sferu muškaraca.

 

Pratite Stil magazin na facebook:
https://www.facebook.com/Stil.kurir.rs