zdravlje na prvom mestu

Najbolje i najgore kombinacije: Koje vitamine i minerale ne treba uzimati zajedno ni po koju cenu!

Uputstvo za upotrebu!

Saveti stručnjaka 07.02.2021. - 12:38h Autor: Stil / harpersbaazar.rs
Foto: Shutterstock

Svi znaju koliko su vitamini i minerali važni za pravilno funkcionisanje našeg tela. U vreme pandemije ljudi sami uzimaju određene vitamine i minerale bez konsultacije sa lekarom, a činjenica je da se neki međusobno ne mogu kombinovati.

 

Prikupili smo informacije o svim najboljim i najgorim kombinacijama kako bismo vam pomogli da izvučete maksimum iz svog imunološkog sistema i ukupnog zdravlja.

 

Dozvoljeno je kombinovati:

 

Vitamin A + vitamin E i C

 

Vitamini su potpuno kompatibilni, ne potiskuju međusobno delovanje. Vitamin E štiti vitamin A od oksidacije, a C služi kao prirodni katalizator za druga dva vitamina, pojačavajući njihovo delovanje. Pored toga, vitamin A je u potpunosti kompatibilan sa cinkom i gvožđem, stimulišući njihovu apsorpciju u telu.

 

Vitamin B2 + vitamin B6

 

To je slučaj kada vitamine jednostavno treba uzimati u parovima. Sam po sebi, vitamin B6 je u neaktivnom obliku i jednostavno prolazi kroz telo a da se u njemu ne apsorbuje. Vitamin B2 aktivira B6 i telo ih savršeno apsorbuje.

 

Vitamin B2 + cink

 

Vitamin B2 služi kao prirodni katalizator cinka, koji se pod njegovim uticajem bolje apsorbuje i aktivnije štiti telo.

 

Vitamin B6 + kalcijum

 

Vitamin B6 kontroliše količinu kalcijuma koji se izlučuje iz tela, sprečavajući nedostatak kalcijuma.

Vitamin B6 + magnezijum

 

Ovde dve supstance pomažu jedna drugoj: B6 povećava bioraspoloživost magnezijuma za telo, a magnezijum, pak, povećava sposobnost B6 da prodre u ćeliju.

 

Vitamin B9 + Vitamin C

 

Vitamin C u ovom slučaju pomaže u akumuliranju B9 u tkivima, sprečavajući njegovo potpuno uklanjanje iz tela.

 

Vitamin B12 + kalcijum

 

Bez kalcijuma, asimilacija B12 u telu je u principu nemoguća.

 

Vitamin C + gvožđe + hrom

 

Svaka od tri supstance služi kao katalizator za apsorpciju druge dve. Ako ih koristite u tandemu, nećete uzaludno potrošiti ni miligram korisnih elemenata.

 

Vitamin D + kalcijum i fosfor

 

Vitamin D je neophodan za apsorpciju ova dva elementa. Možete ih koristiti odjednom, kao i kalcijum i fosfor u kombinaciji sa vitaminom D.

 

Vitamin E + selen

 

Antioksidativni efekat vitamina E je u velikoj meri pojačan interakcijom sa selenom. Ovaj tandem pomaže u zaštiti ćelija i tkiva od oštećenja i upala.

 

Vitamin K + kalcijum

 

Ovaj par je odgovoran i za snagu i zdravlje vaših kostiju i za prevenciju kardiovaskularnih bolesti. Vitamin K pomaže kalcijumu u izgradnji koštanog tkiva u telu, a takođe je odgovoran za pravilno zgrušavanje krvi i sprečava vaskularnu kalcifikaciju.

 

Bor + kalcijum, magnezijum i fosfor

 

Bor pomaže da se sva tri elementa neprekidno asimiliraju u telu i da pravilno obavljaju sve svoje funkcije.

 

Pratite Stil magazin na facebook:
https://www.facebook.com/Stil.kurir.rs

Razmena sadržaja

Inicijalizacija u toku...