Vladimir Behterjev, koji je svoj život posvetio proučavanju mozga, jednom je primetio da će samo 20% ljudi svesno dočekati smrt, dok će ostatak populacije postati senilno ili će zbog bolesti postati balast na ramenima svoje dece i unuka.
80% je će se boriti sa rakom, Parkinsonovom bolešću ili sa krhim kostima, tvrdio je akademik Behterijev. A dabiste ušli u onih srećnih 20% ljudi koji će lepo dočekati stare dane, važno je da na tome radite odmah. U čemu je problem?
Tokom godina se većina nas ulenji. U mladosti mnogo radimo na tome da u starosti odmaramo. Međutim, što se više u starosti opuštamo, to više štetimo sebi.
Život nam se svodi na banalne stvari: "jedemo ukusno i dosta spavamo." Intelektualni rad je ograničen na rešavanje ukrštenih reči. Postepeno, osoba se odmiče od stvarnog sveta, beži u maštu i takoreći, zaglupljuje.
Demencija nikad ne dolazi iznenada. Tokom godina napreduje, stičući sve veću moć nad čovekom. Činjenica je da sada već možemo da posejemo klice demencije koja će napredovati pod stare dane. To najviše rade oni ljudi koji godinama žive sa istim stavovima i pogledima na budućnost. Konzervativni stavovi obično dovode do demnecije, dok mozak oživljava kada smo fleksibilni, brzo menjamo odluke i "idemo u korak sa svetom".
"Ljudi, glavna stvar je da ne smete ostariti u srcu!"
Postoji nekoliko znakova koji ukazuju da ćete u starosti biti dementni:
1. Postali ste osetljivi na kritiku, dok samo često kritikujete druge.
2. Ne želite da učite nove stvari. Popravljate stari telefon, jer ne možete da zamislite da učite kako se koristi novi, moderniji telefon.
3. Često kažete: "Ali pre je to bilo drugačije..." Nostalgično gledate na stare dane.
4. Spremni ste s žarom da razgovarate o nečemu, uprkos dosadi u očima sagovornika. Nije važno da li sagovornik učestvuje, važno je da je vama zanimljiva priča.
5. Teško se koncentrišete kada čitate ozbiljnu ili naučnu literaturu. Slabo razumete i još slabije pamtite šta ste pročitali. Danas možete pročitati pola knjige, a sutra već ne znate šta ste pročitali juče.
6. Pričate o stvarima o kojima ništa ne znate. Na primer, politika, fudbal, ekonomija... Ali vama se čini da toliko lepo pričate o tome, da možete komotno postati književni kritičar ili sportski sudija.
7. Uvek gledate filmove koji vas ne opterećuju. Niste spremni da pogledate politički dokumentarac ili neku težu priču. 8. Uvereni ste da bi drugi trebalo da se prilagode vama, a ne obrnuto. 9. U vašem životu postoji mnogo rituala. Na primer, ne možete da pijete jutarnju kafu, ako nije u omiljenoj šolji. Nikad nećete da pijete kafu, dok ne nahranite mačku ili prelistate novine. Gubitak redosleda može da vam poremeti ceo dan. 10. Ponekad primetite da svojim postupcima maltretirate druge, ali to radite bez zle namere. Jednostavno vi to radite jer to smatrate ispravnijim.
Kako da "osvežite" mozak?
Imajte na umu da najbritkiji um, čak i u starosti, imaju naučnici i umetnici. Oni uvek idu "u korak sa svetom", prate trendove i na neki način su često ispred njih.
1. Počnite da učite nešto novo. Ne morate da studirate nešto, ne morate čak ni da steknete diplomu. Najvažnije je da stičete nove veštine. Počnite da svirate neki instrument, da jedete drugačiju hranu, isprobate nove ukuse....
2. Okružite se mladima. Od njih uvek možete da naučite korisne stvari koje će vam pomoći da ostanete moderni. Igrajte se sa decom, oni vas mogu naučiti mnogo čemu što niste znali. 3. Pogledajte oko sebe. Svet je pun neobičnih stvari. Počnite da primećujete stvari oko sebe.... 4. S vremena na vreme izlažite se zahtevnim intelektualnim problemima.
5. Učite strane jezike. Čak i ako niste vični konverzaciji na recimo nemačkom, ili francuskom, učite same reči. Tako se trenira pamćenje.
6. Nađite stare udžbenike i prisetite se školskog gradiva.
7. Bavite se sportom. Redovna fizička aktivnost sprečava od demencije.
8. Trenirajte pamćenje tako što ćete učiti stihove pesama, prisetite se plesnih koraka, brojeva telefona vama dragih ljudi i td... 9. Prekinite navike i rituale. Uradite nešto nesvakidašnje (za vas) svaki dan. Spremite neko novo i neobično jelo....
10. Što više spontanosti - to više kreativnosti... (Stil.kurir.rs)
