Obratite pažnju

Ovo je razlog zašto ne gubite kilograme uprkos vežbanju i dijetama: Svaki zalogaj se lepi na vas!

Jetra je važan organ koji ima preko 400 funkcija u organizmu. Njegova glavna funkcija je čišćenje tela od toksina

Saveti stručnjaka 04.08.2020. - 10:20h Autor: Stil.kurir.rs
Foto: Profimedia / Ilustracija

Ostale važne funkcije koje obavlja jetra uljučuju proizvodnju žuči (alkalna jedinjenja koja pomažu varenju), regulaciju sladištenja glikogena, proizvodnju hormona, razgradnju crevnih krvnih zrnaca i sintezu proteina u plazmi. Takođe, čuva mnoge važne vitamine i minerale kao što su vitamin A, vitamin D, vitamin B12, vitamin K, gvožđe i bakar.

 

U prvoj fazi detoksikacije jetra koristi enzime kako bi pretvorila toksične supstance u manje štetne.

 

U drugoj fazi detoksikacije jetra uljučuje mešanje toksina sa drugim molekulima radi povećanja njihove rastvorljivosti u vodi. To omogućava telu da bezbedno uklanja nakupljene otrove i materije.

 

Ljudi koji su svesni važnosti jetre, pokušavaju da žive zdravijim životom; jedu organsku hranu, čistu vodu, redovno vežbaju i koriste netoksična sredstva za higijenu.

 

Međutim, to nekad nije dovoljno, jer smo svakodnevno izloženi toksinima koji se nalaze u našem okruženju.

 

Kako da znate da jetra ne radi kako treba?

 

Ako vam jetra ne radi kako treba, verovatno imate:

 

  • jake glavobolje i migrene
  • osećate anksioznost i depresiju
  • negativne emocije
  • hronične bolove u mišićima i zglobovima
  • bol u stomaku
  • problem sa varenjem
  • alergije
  • gasove
  • stomačne probleme
  • probleme sa varenjem
  • loš dah
  • prekomerno znojenje

 

Šta možete da promenite:

 

Jedite zdravu hranu svaki dan u isto vreme. Kombinujte biljne proteine, proklijale žitarice, fermentisanu hranu, sirove orahe i semenke.

 

Pijte puno čiste vode.

Povećajte unos lekovitih ulja kao što su kokosovo, laneno i ulje konoplje.

 

Jedite najmanje 35 vlakana dnevno. Dobri izvori vlakana su čia, artičoka, seme lana, avokado, brokoli i td.

 

Prestanite da jedete slatkiše i proizvode od testa.

Svakodnevno jedite jaja, sirov spanać, peršun, beli luk, crni luk, kelj...

Kurkuma: glavni sastojak kurkume je kurkumen koji je poznat po zdravstvenim faktorima, ali najviše po tome što obnavlja ćelije jetre.

Čičak: ovo je verovatno najbolja biljka za jetru. Čičak čisti jetru od oštećenja koja mogu izazvati virusi, toksini i alkohol.

 

Ako vam jetra ne radi kako treba - kilogrami mogu samo da se talože, uprkos dijetama i vežbanju.




 

Pratite Stil magazin na facebook:
https://www.facebook.com/Stil.kurir.rs

Razmena sadržaja

Inicijalizacija u toku...