Ostale važne funkcije koje obavlja jetra uljučuju proizvodnju žuči (alkalna jedinjenja koja pomažu varenju), regulaciju sladištenja glikogena, proizvodnju hormona, razgradnju crevnih krvnih zrnaca i sintezu proteina u plazmi. Takođe, čuva mnoge važne vitamine i minerale kao što su vitamin A, vitamin D, vitamin B12, vitamin K, gvožđe i bakar.
U prvoj fazi detoksikacije jetra koristi enzime kako bi pretvorila toksične supstance u manje štetne.
U drugoj fazi detoksikacije jetra uljučuje mešanje toksina sa drugim molekulima radi povećanja njihove rastvorljivosti u vodi. To omogućava telu da bezbedno uklanja nakupljene otrove i materije.
Ljudi koji su svesni važnosti jetre, pokušavaju da žive zdravijim životom; jedu organsku hranu, čistu vodu, redovno vežbaju i koriste netoksična sredstva za higijenu.
Međutim, to nekad nije dovoljno, jer smo svakodnevno izloženi toksinima koji se nalaze u našem okruženju.
Kako da znate da jetra ne radi kako treba?
Ako vam jetra ne radi kako treba, verovatno imate:
- jake glavobolje i migrene
- osećate anksioznost i depresiju
- negativne emocije
- hronične bolove u mišićima i zglobovima
- bol u stomaku
- problem sa varenjem
- alergije
- gasove
- stomačne probleme
- probleme sa varenjem
- loš dah
- prekomerno znojenje
Šta možete da promenite:
Jedite zdravu hranu svaki dan u isto vreme. Kombinujte biljne proteine, proklijale žitarice, fermentisanu hranu, sirove orahe i semenke.
Pijte puno čiste vode.
Povećajte unos lekovitih ulja kao što su kokosovo, laneno i ulje konoplje.
Jedite najmanje 35 vlakana dnevno. Dobri izvori vlakana su čia, artičoka, seme lana, avokado, brokoli i td.
Prestanite da jedete slatkiše i proizvode od testa.
Svakodnevno jedite jaja, sirov spanać, peršun, beli luk, crni luk, kelj... Kurkuma: glavni sastojak kurkume je kurkumen koji je poznat po zdravstvenim faktorima, ali najviše po tome što obnavlja ćelije jetre. Čičak: ovo je verovatno najbolja biljka za jetru. Čičak čisti jetru od oštećenja koja mogu izazvati virusi, toksini i alkohol.
Ako vam jetra ne radi kako treba - kilogrami mogu samo da se talože, uprkos dijetama i vežbanju.
