Doktor Hiromi Šinija kaže da ljudsko telo može ostati zdravo u bilo kom dobu, čak i u kasnim godinama. Program Biozim zasnovan je na mogućnosti ćelija da apsorbuju maskimalnu količinu energije iz konzumirane hrane, što zauzvrat pomaže podmlađivanju organizma.
7 osnovnih koraka ka zdravom telu:
1. Uravnotežena ishrana: 85% biljna hrana (žitarice, pasulj, grašak, sveže povrće i voće, orasi i td.); oko 10 % proteini (piletina, svinjetina, govedina, jaja, riba, badem i td.). Pored toga moramo da koristimo vitaminske i mineralske suplemente, med, propolis, biljne čajeve.
U ograničnenim količinama konzumrajte (a bolje je da potpuno isključite): životinjske masti, mlečne proizvode, kafu, zeleni čaj, slatko i šećer, kuhinjsku so, čokoladu i alkholona pića.
Opšte preporuke:
- Ne jesti i ne piti ništa 4 sata pre spavanja.
- Žvakati hranu temeljno.
- Pola sata pre jela popijte sveže ceđeni sok;
- Odbiti grickalice (osim voća);
- jesti više sveže i kuvane hrane;
- Češće koristiti fermetisanu hranu.
NE PROPUSTITE
2. Čista voda: Odrasli treba da piju najmanje 7 čaša vode dnevno ( od 1 do 3 čaše ujutru, a zatim po jedna čaša sat vremena pre jela).
3. Prirodno čišćenje creva: Svaki dan morate da očistite creva od tokisna ali ne smete da koristite laksative.
4. Fizička aktivnosti: najbolje je da neusiljeno vodite aktivan život. Da što više vremena provodite napolju, plivajući, šetajući, džogirajući ili da se bavite jogom.
5. Pravi odmor: Svakog dana u isto vreme idite na spavanje. San treba da traje najmanje 6 sati. Korisno je opustiti se pola sata oko ručka.
6. Vežbe disanja: neophodno je redovno vežbati pravilno disanje (duboki udisaji i izdisaji iz stomaka) i pozitivno razmišljanje. Trebalo bi da poštujete svoje telo, budete u formi i ne nosite odeću koja sputava kretanje.
7. Manifestacije ljubavi: Ovo se ne odnosi samo na bliske ljude, već i na ceo svet oko nas. Pokušajte da nađete radost u svemu, često se smejte, plešite, pevajte i radujte se. Uvek budite zahvalni na voljenim osobama.
Post doktora Šinija
Mali post doktora Šinija podrazumeva period gladovanja od večeri do jutra. Ovo je neophodno za smanjenje opterećenja na probavni trakt i očuvanje enzima.
Pre odlaska u krevet možete da popijete čašu tople vode, a takođe to požet eponoviti i ujutru. Pre ručka popijte čašu vode.
Ako osećate glad, tada je detoksikacija počela. Da biste poboljšali proces detoksikacije, lezite na leđa, opustite se, duboko udahnike sa stomakom, izdahnite na usta i ponovite to 10 puta.
Cilj ovog posta je glad i mora biti propraćeno pozitivnim emocijama, jer to znači da se ćelije obnavljaju.
(Stil.kurir.rs)
