Jedite ih što više

5 sirovih namirnica od kojih koža blista: Orasi, citrusi i jabuke za lepši izgled!

Saznajte koja hrana će koži da obezbedi neophodne nutritijente kako bi bila zdrava i blistava
Nutricija 31.12.2014. - 14:11h
Foto: Thinkstock

Ako niste zadovoljni izgledom svoje kože, vreme je da promenite ishranu. Hrana će koži da obezbedi neophodne nutritijente kako bi bila zdrava i blistava.

 

Kako da negujete kožu kao Džesika Alba saznajte OVDE.

 

1. Spanać

 

Spanać je izvrstan za kožu jer je pun vitamina A, B6, C i E i pomaže koži da vrati elastičnost. Trebalo bi da ga jedete barem 3 puta nedeljno, najbolje sveže listove.

 

Kako da napravite smuti od spanaća i jabuke - čudo koje topi kilograme saznajte OVDE.

 

2. Orah

 

Orah ima puno vitamina B i E i sprečava lomljenje kolagena (što dovodi do bora). Vitamin B1 takođe pospešuje cirkulaciju zbog čega koža izgleda zdravo i zategnuto. Orasi su visokokalorični, pa ne bi trebalo da ih jedete više od 2 šake nedeljno ukoliko pazite na liniju.

 

Kako da napravite vitaminsku bombu i ojačate imunitet cele porodice pročitajte OVDE.

 

3. Šumsko voće

 

Crveno šumsko voće prepuno je antioksidansa i vlakana koja takođe sprečavaju nastanak bora i omogućuju da koža vrati sjaj.

 

4. Citrusi

 

Citrusi sadrže vitamin C, snažan antioksidans koji kožu čini mekom, glatkom i blistavom.

 

5. Jabuke

 

Jabuke takođe sadrže vitamin C i pospešuju proizvodnju kolagena. Bilo bi dobro da pojedete jednu jabuku svakog dana.

 

A kojih još 5 namirnica brišu godine sa lica pročitajte OVDE.

 

Pratite Stil magazin na facebook:
https://www.facebook.com/Stil.kurir.rs

Razmena sadržaja

Inicijalizacija u toku...