Sve blagodeti jedne pomorandže dnevno

Jedna od najpopularnijih vrsta južnog voća je svakako pomorandža, a veoma retko možemo čuti koliko je hranjiva i dobra. Često nas zavode egzotične namirnice iz egzotičnih krajeva da veoma često zaboravimo koliko su dobre one vrste voća ili povrća koje su nam tik ispred nosa. U ovom slučaju: pomorandža.Jedan od najboljih načina da započnete dan jeste konzumiranje sveže ceđenog soka od pomorandže. Zapravo, ukoliko volite voćne sokove, ovo je i odličan način da znate šta zapravo pijete. Shodno tome, evo šta samo jedna pomorandža dnevno može da uradi za vas. Poboljšava imuni sistemVisok sadržaj vitamina C u pomorandžama stimuliše proizvodnju belih krvnih zrnaca u organizmu, čime se poboljšava imuni sistem. Sprečava rakVisok sadržaj vitamina C u pomorandžama deluje kao antioksidant, a one i druge vrste citrusa sadrže jedinjenje koje se zove D-limonen za koje je ustanovljeno da efikasno sprečava razvoj pojedinih vrsta raka, kao što su rak kože, dojke, pluća, debelog creva i usta. Još jedan adut koji pomorandže imaju, a kada je reč o prevenciji raka, je i to što one sadrže velike količine kalijuma. Snižava holesterolJedan od najvažnijih flavonoida koji pomorandže sadrže u izobilju je hesperidin. Istraživanja pokazuju da ovaj flavonoid snižava nivo lošeg holesterola u organizmu. Smanjuje upalePomorandža ima i antiupalna svojstva. Upravo ta svojstva pomažu u olakšavanju bola u slučaju artritisa i ukočenosti mišića i zglobova. Daje koži blistav sjajAntioksidanti u pomorandži štite kožu od štetnog delovanja slobodnih radikala, za koje je poznato da ubrzavaju proces starenja kože. Otklanja konstipacijuPomorandže su pune hranjivih vlakana koji stimulišu probavne sokove i otklanjaju konstipaciju (zatvor). Pomaže pravilan razvoj mozgaPomorandže su dobar izvor folata i folne kiseline koji pomažu pravilan razvoj mozga. Dakle, ako ste u drugom stanju, bilo bi i više nego poželjno da svakodnevno jedete pomorandže.