Dijeta klinike Mejo proglašena je za program ishrane broj 1 kao najbolja dijeta u 2022. godini u Americi.
Dijeta Mejo je dugoročan program ishrane sa ciljem da se u svakodnevni jelovnik uvedu zdrave namirnice, a kreirana je od stane tima za mršavljenje klinike Mejo.
Cilj je napraviti jednostavne, prijatne promene koje će dovesti do zdrave težine koja se, opet, može održavati ceo život.
Mejo dijeta – raspored
Doručak – svaki dan isti – polovina grejpfruta, 3 meko kuvana jajeta, crna kafa
1. dan
Ručak – 1 grejpfrut, 2-3 meko kuvana jajeta, baren spanać i crna kafa.
Večera – 3 meko kuvana jajeta, mešana salata i 1 tost.
2. dan
Ručak – 1 grejpfrut, 2-3 jajeta, baren spanać, crna kafa.
Večera – veliki stek, masline, zelena salata.
3. dan
Ručak – 2-3 meko kuvana jajeta, paradajz, baren spanać i crna kafa.
Večera – ovčji kotlet, krastavac i paradajz.
4. dan
Ručak – 1 grejpfrut, mešana salata i crna kafa.
Večera – 2-3 jajeta, 1 tost, mlad sir.
5. dan
Ručak – 1-3 jajeta, baren spanać i crna kafa.
Večera – mešana salata, pečena riba u foliji ili na roštilju (nikako pržena ili pohovana).
6. dan
Ručak – voćna salata bez šećera.
Večera – veliki biftek, paradajz, krastavac, čaj ili kafa.
7. dan
Ručak – hladno pile, paradajz, kuvani kelj i šargarepa.
Večera – 1 grejpfrut, crna kafa i povrće.
