Eksplozija vitamina

Borci protiv starenja i osteoporoze, saveznici u mršavljenju: Zašto treba jesti suve smokve

Ove voćkice bogate su mineralima, imaju više kalcijuma od mleka, a bogate su i kalijumom, koji pomaže u kontroli krvnog pritiska
Nutricija 19.07.2014. - 15:19h Autor: namirnice.ba
Foto: Shutterstok

Zbog velike količine minerala i vitamina koje sadrži, od nekoliko suvih smokava ne možete imati bolju užinu!

 

Ona će vam u trenu vratiti izgubljenu energiju, oslobodiće vas nervoze i nesanice, poboljšati vaše pamćenje. Takođe, poboljšaće koncentraciju, jer pozitivno stimuliše rad ćelija i podstiče razmenu materija u mozgu.

 

Uradite brzi test koncentracije! Više pročitajte OVDE.

 

Suve smokve su fenomenalan izvor minerala, poput kalcijuma, bakra, kalijuma, mangana, gvožđa, selena i cinka.

 

Unosom 100 g suvih smokava dobićete čak 640 mg kalijuma, 162 mg kalcijuma, 2,03 mg gvožđa i 232 mg kalijuma.

 

Kalijum je važan sastavni deo ćelija i telesnih tečnosti, koji pomaže u kontroli otkucaja srca i krvnog pritiska.

 

Bakar je, kao i gvožđe, potreban u proizvodnji crvenih krvnih zrnaca, kao i za oksidaciju ćelija.

 

A zbog čega treba da jedete sveže smokve, pročitajte OVDE.

 

Ove voćkice su veoma zdrave i hranljive, a malo je poznato da sadrže više kalcijuma od kravljeg mleka. Zbog velike količine bakra koju sadrže, suve smokve se preporučuju onima koji pate od anemije, jer bakar podstiče bolju proizvodnju crvenih krvnih zrnaca, a zbog koncentracije kalijuma reguliše krvni pritisak.

 

Suve smokve su i borci protiv osteoporoze i samo desetak ovih plodova dnevno preventivno utiče protiv gubitka koštanog tkiva. Usporava starenje, bori se protiv slobodnih radikala, bogata je antioksidansima, ubrzava metabolizam i još mnogo toga.

 

Dijetu koja ubrzava metabolizam pronađite OVDE.

 

Ipak, nemojte preterivati. Sa konzumiranjem suvih smokava trebalo bi da budu oprezni dijabetičari, ali i oni koji imaju problema sa kilažom, jer suve smokve imaju čak pet puta više kalorija od sveže smokve.

 

Pratite Stil magazin na facebook:
https://www.facebook.com/Stil.kurir.rs

Razmena sadržaja

Inicijalizacija u toku...