Zeleni čaj nam daje zdravi kofeinski polet i čak nas može zaštititi od raznih bolesti. Svakodnevna šolica zelenog čaja ima ovih šest zdravstvenih prednosti.
Dok većina ljudi radije bira kafu ili crni čaj kao topli napitak po svom izboru, zeleni čaj ima neverovatan broj pozitivnih efekata na zdravlje. Mnogi od njih nastaju zbog činjenice da listovi zelenog čaja nisu fermentisani – kao što je slučaj s crnim čajem.
Šest zdravstvenih prednosti zelenog čaja:
1. Štiti od bolesti
Zeleni čaj sadrži mnoge antioksidanse koji štite naš organizam od takozvanih slobodnih radikala. Redovno ispijanje zelenog čaja može pomoći u prevenciji bolesti poput raka debelog creva, dojke ili prostate. Antioksidansi takođe imaju pozitivan učinak na nivo holesterola u krvi što ga čini odličnim napitkom za zdravo srce.
Polifenoli iz zelenog čaja takođe mogu zaštititi od dijabetesa jer snižavaju nivo šećera u krvi i pozitivno utiču na osetljivost na insulin. Razna istraživanja potvrđuju ovaj preventivni učinak protiv dijabetesa tipa 2.
2. Čini vas srećnijima
Zeleni čaj nije dobar samo za telesno zdravlje, naše mentalno zdravlje takođe može imati koristi od redovne konzumacije. Čaj ima taj učinak zbog neurotransmitera dopamina i norepinefrina koji poboljšavaju raspoloženje, kao i aminokiseline L-teanin koju sadrži. L-teanin ima anksiolitički i opuštajući učinak.
Istraživanja pokazuju da zeleni čaj ima još jedan benefit za našu psihu - bogat je određenim biljnim hranjivim materijama koje inhibiraju enzim monoamin-oksidazu (MAO). MAO može podstaći razvoj depresije, a metaanaliza kineskih naučnika otkriva da bi se smanjeni rizik od depresije mogao povezati s konzumacijom zelenog čaja.
Šoljica zelenog čaja dnevno može vam pomoći održati organizam zdravim, da sprečite brojna oboljenja, ali i zadržite mladolik izgled.
