OBRATITE PAŽNJU

Slušajte sta vam organizam poručuje: Ove promene na telu ukazuju na alarmantno nizak nivo vitamina!

Posebno sada kada hladniji samo što nisu stigli unos vitamina i minerala mora da bude dovoljan

Nutricija 26.10.2019. - 15:40h Autor: Stil/Miss7Zdrava.24.Sata.hr
Foto: Shuterstock

Ovi simptomi ukazuju na nedostatk određenih vitamina. Proverite da li neke prepoznajete kod sebe.

 

Bleda koža

 

Ukoliko je vaša koža iznenada postala bleđa nego inače to može da ukazuje na nedostatk vitamina B12. Ostali simptomi koji prate manjag ovog vitamina su nervoza, umor i nezaovoljstvo. Unestite više mesa i morskih plodova u ishranu u tom slučaju. 

 

Suva kosa

 

Ako vam je kosa postala suva, lako lomljiva, a pojavila vam se i perutznak je da vam nedostaje biotin, poznat i kao vitamin B7. Velike količine se nalaze u mesu, ribi, povrću, voću i mahunarkama. Da bi se nadoknadile količine ovog vitamina nikakve dijete nisu preporučljive.

 

Rezultati studije tvrde: Ako 10 minuta dnevno masirate glavu poboljšaćete rad srca i regulisati krvni pritisak!

Natečenost oko očiju 

 

Ova pojava ukazuje na nedostatk joda u organizmu. On se može naći u soli, svim morskim plodovima, kao i mlečnim.

 

Blede usne

 

Kada organizmu fali gvožđe, taj nedostatk se manifestuje bledom bojom usana. Unosite više crvenog mesa, a izbegavajte unos kalcijuma neko vreme.

 

Krvarenje desni

 

Krvarenje desni može da ukazuje na nedostatak vitamina C. Njegova smanjena količina u organizmu dovodi do slabog imuniteta, bola u mišićima, i problemima sa zubima. Vitamin C se nalazi u citrusima i crvenoj paprici.


Čuvar vitke linije i zdravlja: Mnogo je razloga zbog kojih celer treba da se nađe na vašoj trpezi!

 

Pratite Stil magazin na facebook:
https://www.facebook.com/Stil.kurir.rs

Razmena sadržaja

Inicijalizacija u toku...