Lek iz prirode

Uzmite 5 oraha i sačekajte 4 sata: Evo šta će vam se dogoditi!

Novo istraživanje pokazuje da konzumacija šake oraha pruža trenutnu zaštitu od srčanih bolesti
Medicina 27.05.2015. - 14:37h Autor: Stil, net.hr
Foto: Shutterstock

Novo istraživanje pokazuje da konzumacija šake oraha dnevno pruža trenutnu zaštitu od srčanih bolesti. Redovno uzimanje pružilo bi trajnu zaštitu. Naučnici su uočili značajno poboljšanje nivoa holesterola i fleksibilnosti krvnih sudova, što pomaže dobrom protoku krvi, samo 4 sata nakon što su ljudi konzumirali orahe ili orahovo ulje.

 

Štetno po zdravlje: Siromaštvo sprečava razvoj mozga!

 

Istraživanje pokazuje da bi redovna konzumacija dugoročno štitila od kardiovaskularnih bolesti.

 

"I samo jedna šaka oraha ili orahovog ulja četiri dana u sedmici može značajno smanjiti rizik od srčanih bolesti", rekla je dr Peni Kris Eterton, profesorka nutricionizma na Penn State University u Pensilvaniji.

 

Foto: Thinkstock
Foto: Thinkstock

Ovo istraživanje je prvo identifikovalo koji deo oraha pruža najveću zdravstvenu korist. I samo jedna konzumacija tri kašike (51 g) orahovog ulja popravlja stanje krvnih sudova već nakon 4 sata.

 

Uzmite kockicu leda i trljajte je 5 minuta! Evo zašto!

 

Ulje oraha se pokazalo posebno dobrim za očuvanje funkcije endotelijalnih ćelija. Reč je o ćelijama koje oblažu krvne žile i igraju važnu ulogu u njihovoj fleksibilnosti. Orasi sadrže omega-3 masne kiseline, biljne sterole i vitamin E, a sve navedeno snižava holesterol i štiti krvne sudove.

 

Pratite Stil magazin na facebook:
https://www.facebook.com/Stil.kurir.rs

Razmena sadržaja

Inicijalizacija u toku...