Osećaj nadutosti nakon jela mnogi smatraju prolaznom i bezazlenom tegobom koja se javlja usled prejedanja ili konzumiranja „teške“ hrane. Međutim, kada se nadimanje ponavlja gotovo posle svakog obroka, praćeno je osećajem pritiska u stomaku, gasovima, grčevima ili nelagodnošću, organizam možda pokušava da upozori da postoji ozbiljniji problem sa varenjem.
Stručnjaci ističu da je jedan od najčešćih uzroka uporne nadutosti sindrom iritabilnog creva (IBS), funkcionalni poremećaj sistema za varenje koji pogađa milione ljudi širom sveta. Iako nije opasan po život, ovaj poremećaj može značajno narušiti kvalitet života i svakodnevno funkcionisanje.
Nadutost koja se stalno vraća nije normalna
Povremena nadutost može se javiti kod svakoga, naročito nakon obilnih obroka, gaziranih pića ili hrane koja izaziva pojačano stvaranje gasova. Ipak, ukoliko se simptomi pojavljuju redovno, gotovo posle svakog jela, i traju duže vreme, to ne bi trebalo ignorisati.
Osobe koje pate od sindroma iritabilnog creva često opisuju osećaj kao da im se stomak „naduje kao balon“ odmah nakon obroka. Pored nadimanja, mogu se javiti i bolovi u stomaku, zatvor, dijareja ili smenjivanje ova dva problema, kao i osećaj nepotpunog pražnjenja creva.
Šta je zapravo sindrom iritabilnog creva?
Sindrom iritabilnog creva je poremećaj rada debelog creva koji nastaje usled preosetljivosti digestivnog sistema i poremećene pokretljivosti creva. Tačan uzrok nije u potpunosti poznat, ali lekari smatraju da stres, nepravilna ishrana, hormonske promene i poremećaj crevne flore mogu imati veliku ulogu.
Kod osoba sa IBS-om, creva burnije reaguju na određene namirnice i stresne situacije, zbog čega dolazi do pojačanog stvaranja gasova, grčeva i neprijatnog osećaja nadutosti.
Hrana koja najčešće pogoršava simptome
Određene namirnice posebno često izazivaju tegobe kod ljudi sa osetljivim varenjem. Među najčešćim „okidačima“ su:
- masna i pržena hrana
- gazirana pića
- mlečni proizvodi kod osoba osetljivih na laktozu
- pasulj, kupus i brokoli
- slatkiši i industrijski proizvodi
- kafa i alkohol
- previše začinjena hrana
Pored same hrane, problem može predstavljati i brz način jedenja, gutanje vazduha tokom obroka i neredovni obroci.
Stres ima veliku ulogu
Lekari upozoravaju da stres i psihička napetost veoma često pogoršavaju simptome sindroma iritabilnog creva. Digestivni sistem usko je povezan sa nervnim sistemom, zbog čega emotivna napetost može izazvati pojačane grčeve, nadutost i probleme sa varenjem.
Mnogi pacijenti primećuju da im se tegobe pojačavaju tokom stresnih perioda, nervoze ili anksioznosti.
Kada je potrebno javiti se lekaru?
Iako nadutost najčešće nije znak ozbiljne bolesti, postoje situacije kada je neophodno potražiti stručnu pomoć. Posebno treba obratiti pažnju ako su nadimanje i bolovi praćeni:
- naglim gubitkom telesne težine
- prisustvom krvi u stolici
- jakim i upornim bolovima
- povraćanjem
- hroničnim zatvorom ili dijarejom
- osećajem iscrpljenosti i slabosti
Ovi simptomi mogu ukazivati i na druga oboljenja digestivnog sistema koja zahtevaju dodatne analize.
Promena navika može značajno pomoći
Kod velikog broja ljudi simptomi se mogu ublažiti promenom životnih i prehrambenih navika. Stručnjaci preporučuju sporije jedenje, manje i češće obroke, smanjenje stresa i izbegavanje hrane koja izaziva tegobe.
Redovna fizička aktivnost, dovoljan unos vode i kvalitetan san takođe mogu doprineti boljem radu digestivnog sistema i smanjenju nadutosti.
Iako mnogi godinama ignorišu ove simptome, uporna nadutost nije nešto što bi trebalo smatrati normalnim. Organizam često šalje upozorenja mnogo pre nego što problem postane ozbiljan, zbog čega je važno obratiti pažnju na signale koje telo šalje.
