Pucketanje zglobova: Razbijamo mitove o ovoj uobičajenoj navici
Pucketanje zglobova je uobičajena navika koju viđamo kod ljudi. Često neki savetuju da treba prestati zbog straha od artritisa ili oštećenja zglobova, ali da li je zaista štetno?
U nastavku vam donosimo pregled najčešćih mitova i činjenica o ovoj praksi, prema najnovijim istraživanjima i rečima stručnjaka.
Mit: Pucketanje zglobova izaziva artritis
Jedan od najraširenijih mitova je da pucketanje zglobova uzrokuje artritis. Međutim, stručnjaci poput dr Džeremija Smita, ortopedskog hirurga, ističu da ne postoji naučni dokaz koji bi povezao ovu naviku s artritisom. Dr Raj Dasgupt, četvorostruko sertifikovani lekar, dodaje da zvuk pucanja dolazi od mehurića gasa u sinovijalnoj tečnosti – proces poznat kao kavitacija, koji nije štetan za zglobove, prenosi "Dnevnik.hr".
Dakle, prema dosadašnjim istraživanjima, možete biti mirni – pucketanje samo po sebi ne uzrokuje artritis.
Mit: Pucanje prstiju slabi snagu stiska
Još jedno često verovanje jeste da pucketanje zglobova slabi snagu stiska. Dr Dasgupt objašnjava da istraživanja ne podržavaju ovu tvrdnju. Studija iz 2017. godine nije otkrila značajnu razliku u snazi stiska između onih koji pucketaju zglobovima i onih koji to ne čine. Iako je kod onih koji često pucketaju primećena deblja hrskavica, nema direktne povezanosti sa slabljenjem snage.
Mit: Pucketanje zglobova treba izbegavati
Nema medicinskog razloga da prestanete sa pucketanjem zglobova, tvrdi ortopedski hirurg dr Aleksandar Soneru. Osim ako vam pucanje ne izaziva bol ili otok, nema razloga za zabrinutost. No, važno je napomenuti da mnogi ljudi pucketanje zglobova doživljavaju kao društveno neprihvatljivo, te je preporučljivo biti svestan okoline.
Može li pucanje zglobova uzrokovati oticanje?
Dok je pucanje zglobova obično bezopasno, retki slučajevi ukazuju na mogućnost oticanja ruku. Kod tinejdžera, posebno dečaka, uočeni su slučajevi pahidermodaktilije, benignog stanja koje karakteriše oticanje prstiju usled prekomernog pucanja zglobova. Ipak, potrebna su dodatna istraživanja kako bi se potvrdila veza.
Zašto ljudi pucketaju zglobove?
Pucketanje zglobova je navika koju mnogi razvijaju zbog privremenog olakšanja koje im pruža. Iako ovo olakšanje može biti prijatno, dugoročne koristi zapravo nema.
Ako je pucketanje odgovor na stres, postoje i drugi načini za opuštanje. Tehnike poput dubokog disanja, korišćenja loptica za stres ili meditacije mogu biti od pomoći. Umesto pucketanja, istezanje prstiju, masiranje i upotreba ergonomskih alata može doprineti osećaju opuštenosti.
Kada potražiti pomoć lekara?
Iako je pucketanje zglobova uglavnom bezopasno, ukoliko osećate bol ili primetite otok nakon pucanja, to može biti znak problema sa zglobovima i preporučuje se savet lekara. Ako pucketanje postane kompulsivna navika koja proističe iz stresa, može biti korisno konsultovati stručnjaka za mentalno zdravlje.
Pucketanje zglobova možda zvuči dramatično, ali ono nije ni približno toliko štetno koliko se nekada verovalo.
NE PROPUSTITE
Bonus video:
