Zaboravite na skupe antiejdžing kreme, naučnici su otkrili da redovno vežbanje može da bude ključno za podmlađivanje kože!
Naime, čak i oni ljudi koji su počeli da vežbaju tek u starijem dobu, mogli su da postignu mlađi izgled kože, otkrili su istraživači sa Mekmaster univerziteta u Ontariju.
"Ne želim da preuveličavam rezultate još uvek, ali zaista su poprilično izuzetni", izjavio je doktor Mark Tarnopolski koji je nadgledao istraživanje.
Zašto treba da poštujete pravila treninga i da zaboravite na poziranje saznajte OVDE.
Studija je prvo sprovedena na miševima. Istraživači su primetili da lišavajući ova krznena stvorenja trčanja na njihovim točkovima, miševi ubrzo postaju slabi, bolesni i da ćelave. Miševi koji su imali pristup svojim točkovima bili su zdraviji i zadržali su krzno.
Ohrabreni ovim nalazima, istraživači su proučavali grupu od 29 dobrovoljaca - muškaraca i žena, uzrasta između 20 i 84 godine. Polovina učesnika je dobila instrukcije da učestvuje u najmanje 3 sata umerene do snažne fizičke aktivnosti svake nedelje, dok druga polovina nije vežbala.
Svi dobrovoljci su onda dali na analizu parče kože sa zadnjice - dela koji je retko izložen štetnim uticajima sunca - i uzorak onih koji su vežbali pokazao je očigledno mlađi izgled kože.
Kako izgleda kućni fitnes plan i kako da sagorite kalorije pomoću konzervi, konopca i stepenica saznajte OVDE.
Poslednji deo studije obuhvatio je starije od 65 godina koji pre toga nisu vežbali, ali koji su usvojili fitnes režim tokom tri meseca. Kada su uporedili uzorke kože sa zadnjica pre i posle vežbanja, istraživači su otkrili da su rezultati bili zapanjujući, uz napomenu da su i unutrašnji i spoljašnji slojevi kože izgledali kao kod ljudi uzrasta između 20 i 40 godina.
"Jedina promena koju su uneli je bilo vežbanje", zaključio je doktor Tarnopolski i dodao:
"Zapanjujuće je razmatrati sve načine na koje fizička aktivnost menja naša tela."
Iako priznaje da je uzorak mali i da je potrebno još istraživanja, rezultati idu u prilog vežbanju, koje doprinosi dugačkoj listi zdravstvenih koristi, uključujući i bistriji um i bolje kardiovaskularno zdravlje.
A ispred izgleda, veći motivi za vežbanje mogu da budu prevencija raka, više energije i seks. Opširnije o tome saznajte OVDE.
