Postoji način na koji možemo da pomognemo sebi i ublažimo bol u nogama koji je izazvan celodnevnim hodanjem u štiklama, objašnjava ekspert za jogu i pilates Džil Miler, a prenosi Cosmopolitan.rs.
Ona pre svega naglašava da je važan pravilan korak.
"Kada hodate na štiklama peta stoji visoko i prsti su preopterećeni. Ovaj pritisak ćete još više povećati, ako gazite tako što uperite prste ka spolja", objašnjava Milerova.
Kako da se oslobodite napetosti u nogama saznajte OVDE.
Pravilno je dakle, usmeriti prste pravo ili čak blago na unutra, što će pomoći da vas noge manje bole. Takozvani „pačiji hod“, ne samo da izgleda ružno, već može prouzrokovati i niz problema sa kukovima i kolenima. Obratite pažnju na svoj hod, jer je moguće da na ovaj način okrećete stopalo, a da toga niste ni svesni.
OVDE pročitajte šta vam stopala govore o zdravlju.
Druga bitna stvar jeste vežbati stopala i pripremiti ih za muku na štiklama.
Milerova preporučuje vežbu sa teniskom lopticom koja će opustiti mišiće i tetive i učiniti nogu spremnom za vaše omiljene cipele. Stanite i stavite lopticu ispod jednog stopala. Valjajte je napred-nazad, a zatim i u stranu. Ponovite i drugom nogom. Posle ove masaže uskočite u cipelice.
