Oni koji se bave sportom smatraju da bez trčanja nema mršavljenja. Opipljive rezultate mršavljenja može da donese trčanje na ovaj način:
Ako trčite brzo 1 minut, pa lagano 3 minuta, a onda opet ubrzate ritam - to je mršavljenje koje daje rezultate.
Ali moskovski doktor-rehabilitolog, Petr Popov smatra da trčanje na stolici ili klupi, daje najbolje rezultate mršavljenja:
Kada trčite na stolici vi trenirate celo telo, kontrolišete ravnotežu, vodite računa o koordinaciji pokreta. Telo se zategne, jer oseća opasnost - pazi da ne padne, oklizne se, prevrne. Zbog te napetosti dolazi do sagorevanja velike količine kalorija, a svi mišići su uključeni u proces.
Doktor Popov smatra da ova vežba doprinosi i boljem držanju, većem samopouzdanju, ali gracioznosti.
Napomena: Ljudi koji pate od jakih glavobolja i vrtoglavica, ne smeju da praktikuju ovu vežbu!
(Stil.kurir.rs)
