Hipotenzija značajno otežava svakodnevni život jer je prate umor, malaksalost, vrtoglavica.
Redovni obroci i poseban režim ishrane od posebnog su značaja za osobe koje boluju od hipotenzije.
Smatra se da je krvni pritisak nizak kada su njegove vrednosti ispod 100/60 mmHg i postoje simptomi kao što su umor, malaksalost, vrtoglavica, nesvestica, lupanje srca, anksioznost i pojačano znojenje.
Kako bi se zdravstveno stanje poboljšalo, preporučuje se uzimanje većih količina tečnosti, soli u ishrani, povećana fizička aktivnost i izbegavanje naglog ustajanja iz kreveta.
Ponekad se uz preporuku lekara upotrebljavaju i lekovi kojima se krvni pritisak povećava.
Ukoliko se neki od obroka preskoči, dolazi do usporavanja dotoka krvi u sve organe, zbog čega o tome posebno treba voditi računa.
Doručkujte ovako i skinućete 13 kilograma: Ova caka uspeva svima, ne može da omane!
Prvi dan
Doručak: Palačinka sa tvrdim sirom i posnom šunkom, jogurt
Užina: Sveže ceđen sok od pomorandže
Ručak: Teleća čorba, teleći gulaš sa maslinama, krompir pire
Užina: Šaka badema
Večera: Crni tost sa tankim slojem džema od kupine ili šipurka, čaj od ruzmarina sa medom
Drugi dan
Doručak: Šest kašika ovsenih pahuljica i čaša jogurta
Užina: Čaša soka od paradajza sa listićima bosiljka
Ručak: Pileća supa, pileći file, parče ražanog hleba
Užina: Parče pite od bundeve
Večera: Šampinjoni na žaru, crni tost, čaj od gloga sa medom
NE PROPUSTITE
Treći dan
Doručak: Parče pite od zrelog sira, šolja kefira
Užina: Jabuka
Ručak: Biftek na žaru, grilovano povrće, parče crnog hleba
Užina: Sveže ceđena limunada sa medom
Večera: Salata od leblebija, crni tost, čaj od ruzmarina sa medom
Četvrti dan
Doručak: Kajgana od dva jajeta, crni tost
Užina: Šaka badema
Ručak: Pastrmka na žaru, barena blitva i krompir začinjen maslinovim uljem
Užina: Čaša soka od cvekle
Večera: Pečena jabuka, voćni čaj
Peti dan
Doručak: Bareno jaje, režanj pršute, crni tost, voćni jogurt
Užina: Kafa sa šlagom, dva integralna keksa
Ručak: Rižoto sa šampinjonima, zelena salata
Užina: Kolač od kestena
Večera: Salata sa tvrdim sirom i susamom, crni tost, čaj od đumbira sa medom
