Suncokret štiti kožu
Najzdravija grickalica na svetu: Samo jedna šaka čini čuda za celo telo!
![](/data/images/2018/08/19/13/166005_shutterstock-330801518_ff.jpg?ver=1534677127)
Semenke suncokreta sadrže vitamin E, poznati antioksidans, proteine, esencijalne linolne masne kiseline. Ovakav sastav naročito blagotvorno deluje na kožu, vlaži je i pomaže u lečenju kožnih oboljenja, kao što su ekcemi.
Bundeva čuva vid
Mesec dana je pio smuti od bundeve: Kada vidite šta mu se dogodilo, počećete i vi! (RECEPT)
![](/data/images/2017/08/21/10/125289_golica_ff.jpg?ver=1534677041)
Omega 3 masne kiseline, kojih su pune semenke bundeve, čuvaju vid, popravljaju raspoloženje. Drugi njihov sastojak cink, čuva gustinu kostiju, blagotvorno utiče na prostatu a pošto su semenke bundeve važan izvor proteina, mogu da zamene meso.
Lan za zdrave nokte i kosu
Najzdravija letnja grickalica: Smanjuje apetit, jača nervni sistem, snižava holesterol!
![](/data/images/2017/06/13/13/119377_laneno-ulje_ff.jpg?ver=1534677057)
Ko redovno jede lanene semenke imaće kvalitetniju kosu i nokte, lepšu i zdraviju kožu. Ovo seme pomaže i protiv bolesti srca, snižava visoke nivoe holesterola i krvnog pritiska. Za razliku od drugih semenki, koje mogu da se jedu cele, seme lana treba jesti samleveno.
Ovako se spremaju žitarice: Kako i koliko dugo kuvati pirinač, ječam i proso!