Da razjasnimo odmah na početku - ne možete dobiti izvajane trbušnjake preko noći! Ali, možete smanjiti nadutost koja je prvi korak prema ravnom stomaku i koja muči većinu žena!
Sve što vam treba da biste ovu ideju sproveli u delo jeste strateški kombinovana ishrana i namirnice koje ne podstiču zadržavanje vode i loših materija u telu.
Evo jelovnika uz koji ćete za samo 24 sata "izduvati" naduveni stomak!
Doručak: Ovsena kaša i 1 šoljica bobičastog voća ili 2 tvrdo kuvana jaja i 1 šoljica bobičastog voća.
Jutarnji međuobrok: Mala šoljica koštunjavog voća i 1 pomorandžaili štapići od celera sa 2 male kašičice putera od kikirikija.
Ručak: 2 velike šoljice mešane salate - izmešajte zelenu salatu, 1 krastavac, 2 paradajza, 2 manje rendane šargarepe, 1 avokado, 1 tvrdo kuvano jaje, kašičica semenki, ulje, limun i sirće.
Popodnevni međuobrok: 2 dl grčkog jogurta sa malo cimetaili jedna šoljica seckanog svežeg krastavca sa koprom (sušeno jezgro oraha) i dve kašike jogurta.
Večera: Pečeni file lososa, blanširani spanać sa maslinovim uljem i belim lukom, zapečeno korenasto povrće.
